「节气」霜降:据说这一天吃柿子(整个冬天不感冒)
2022-11-20 分类:养生资讯
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恍然暮秋至,
静候冬日来。
霜降,是秋季的最后一个节气。
霜降不是表示“降霜”,而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言,“霜降”是一年中昼夜温差最大的时节。
饮酒赏菊
古有“霜打菊花开”之说,所以赏菊花也就成了霜降这一节令的雅事。
登高远眺
秋季山林、高山空气新鲜,霜降时节登高远眺,可使肺的功能得到舒畅。
吃柿子
“霜降到,柿子俏,吃了柿,不感冒。”霜降时节吃红柿子,可以御寒保暖,还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。另一些地方认为,霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。
霜降养生
饮食:补冬不如补霜降
中医认为“补重阳”后“补霜降”,因此,霜降时节,民间有“煲羊肉”“迎霜兔肉”等食俗。
起居:穿衣要保暖,早晨莫贪睡
霜降时节昼夜温差变化增大,要及时添加衣服,注意脚部和胃部保暖。
此外,保健专家建议,要避免赖床不起。因为早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,会影响呼吸道的抗病能力。
情志:保持良好的心态
培养乐观豁达之心,是养生保健不可缺少的。宜参加一些对身体有益的娱乐活动,比如唱歌、跳舞、旅行等。
岁月凝成霜华,
愿你心中依旧温暖如初。
制图/桂颖
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