吵架生气后胸口疼痛 是心脏不好的信号（秋冬季应如何养护）

心脏对于人体的重要性是其他器官不可替代的，一旦心脏出现了问题，人体健康则会受到严重的影响，而且还可能会引发更为严重的心血管疾病，给生命造成威胁，相对于其他季节，秋冬季对于心脏不好的人来说更为危险，因为血管也会有热胀冷缩的现象，随着温度的降低也会出现收缩的情况，导致血压升高对心脏造成不利的影响，因此心脏不好的人在秋冬季要更加注重对心脏的养护。

这些小习惯或危害心脏？

1、 生气

经常生气会对心脏产生不良的反应，因为情绪的波动会对血压造成影响，使血压在短时间内出现比较大的波动，导致心脏受到影响。因此平时要学会控制自己的情绪，在情绪出现波动的时候，要想办法转移自己的注意力，比如听听音乐或者跑跑步。

2、 熬夜

心脏也像其他器官一样，需要在夜间进行休息和自我修复，如果经常熬夜，心脏则会因为不堪重负而出现问题，尤其是心脏的各项功能会不断下降，因此平时要避免熬夜，尽量保持充足的睡眠，建议在10点之前上床睡觉，在11点之前进入深睡眠。

3、 睡醒后立即起身

心脏不好的人在睡醒之后，不要立即起身，不然会因为血压突然升高而使心脏的负担加重，使身体出现明显的不适感，有时甚至会导致晕厥。建议睡醒之后在床上躺两三分钟，然后慢慢起身。

秋冬时节，如何养护心脏？

1、 补充辅酶Q10

辅酶Q10是一种对心脏健康有一定好处的营养元素，能够在一定程度上降低心血管疾病的发生几率，但也不要神话这种营养元素，要根据自己的病情以及实际情况，并在医生的指导下科学合理进行补充。

2、 补充叶酸

并不仅仅孕妇需要补充叶酸，心脏不好的人同样要恰当的补充叶酸，这样可以降低心血管疾病的发生几率，特别是高血压人群适当的补充叶酸，对血压的控制也能够起到不错的辅助效果。

3、 补充不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸是一种对心脏健康有许多好处的一种营养物质，因此平时要多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼肉，特别是深海鱼当中不饱和脂肪酸的含量特别丰富，而且热量比较低，不容易导致肥胖的发生。

4、 清晨起床之后喝一杯温开水

在睡眠的过程当中不仅不能够及时的给身体补充水分，而且身体还会被蒸发走一部分水分，因此经常起床的时候，身体处于缺水的状态，血液处于比较黏稠的状态，因此早晨起床之后首先要喝一杯温开水，既可以使血液黏稠度降低，也可以使排便更顺利。

温馨提示

建议心脏不好的人少吃辛辣刺激以及油腻荤腥的食物，比如火锅、香锅、麻辣烫等等，这种类型的食物虽然可以提高食欲、使身体变得暖和，但是却会对心脏造成刺激，促使血液黏稠度增高，对于心脏的健康产生不利的影响。

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