若想长寿咋做好(李友鹏原创科普歌谣:五脏保健之保心谣)
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五脏保健之保心谣
作者:李友鹏
题记:心、肝、脾、肺、肾在人体中各司其职,食物滋养脏器功能各有侧重与不同,脏器当令时间更是保养的关键时刻。为了有针对性的进行脏器保养,且又好懂、好记、好用,故作此五脏保健歌谣。
一、保心谣
红心一颗像太阳,照到哪里哪里亮;
生命源头是血淌,人与血管同寿长;
发为血余要养血,头发茂密血流畅;
心之特点爱红苦,红色食物养心脏;
红酒每天饮适量,益心祛寒暖胃肠;
红色萝卜清心火,防治口腔溃疡疮;
红豆能把心经入,清火消肿湿除光;
红枣功能补心血,每日仨枣寿更长;
红色苹果降脂强,每天一个把病防;
红参入心疗效好,保健强心有力量;
紫条茄子凉拌菜,降脂更是作用强;
生拌苦瓜心火降,玉米荷叶粥更棒;
若是三餐有粥汤,郎中得闲晒太阳;
每日生活有规律,莫多吃咸把心伤;
补钙能把血压降,血管痉挛亦能防;
过喜也能把心伤,胸闷气短心不爽;
心怕汗多把阳亡,救急就用生脉汤;
心病一旦要患上,坦然面对勿忧伤;
心病突发动不得,上策应是静卧躺;
心慌心跳不安心,饮食清淡莫遗忘;
心脏扩大太粗心,淡泊宁静把心养;
心不齐来律失常,心情宁静就舒畅;
心要静来身要动,动静结合才健康;
心疑能把百病生,没病瞎猜准遭殃;
心病还需心药上,自家心病自家详;
心情开朗烦事忘,养心就要欢乐唱;
心平气和保健康,乐善好施慈悲肠。
心经当令是午时,阴阳交替获能量;
心肾相交应休养,睡好午觉莫遗忘。
生气是阴损心脏,高兴是阳益心房;
每天都要笑一笑,就能远离病和疡;
每天都要走和跳,胜似常喝中药汤;
人有三宝精气神,善用三宝可寿长;
信心强盛生命旺,消极淡漠半死亡;
话一出口心敞亮,憋在心中闷得慌;
童心未泯春常在,人老心少有多棒;
若想长寿有良方,劝君先把心保养。
附:午时是指11点-13点
(2018.8.20)
【作者简介】李友鹏(男),知名中医,北京名医名方研究推广中心特邀研究员,河南仲景医药研究会特邀研究员,中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河,现居山东济南。文学爱好者,热爱生命,热心公益事业,注重中医养生研究和疑难杂症的治疗,先后发表学术论文与诗歌100多篇,创城征文获得济南市一等奖。
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