女人气血不足身体虚 一定要学做这碗滋补汤（面色红润人都漂亮了）

TIPS：本文共有 1160 个字，阅读大概需要 3 分钟。

女人气血不足身体虚，一定要学做这碗滋补汤，面色红润人都漂亮了

女人到了一定年纪，真的要学会多关爱自己，不然它真的是会给你个样看看，尤其过了35岁之后，我就经常觉得自己是不是老了，为什么总觉得气短，脸色不好呢，其实这时因为我们平时，甚至生理期都没有好好地给自己滋补一下，通过这些食疗啊，饮食和平时喝的水，就可以慢慢的改善身体的机能的。以前我总是熬夜啊，作息不规律，导致现在身体亏空了，为时不晚，我学会对自己好一点之后，现在真的改善太多了，气不短了，生理期也不头晕了，大家不妨也试试看吧。

这次我下了血本，用了鱼翅。别总是老公孩子了，咱们对自己好一点吧，比用多贵的化妆品都管用。而且鱼翅再贵也比化妆品便宜啊，内部调节也比外部滋养更靠谱。鱼翅的主要功效是：益气、开胃、补虚。它的成分主要是蛋白，而且含有不饱和脂肪，这就对身体非常有利了，尤其是女人。

干笋的功效也是非常多的，例如：开胃健脾，降三高，通肠排便，排毒保健，美容护肤，减肥瘦身。所以，我这次也加了一些在汤里面。还有就是荔浦芋头的主要功效就是：健脾、利湿。我们知道身体里面湿气重也是导致女人浮肿啊，肥胖的原因，所以它也是对身体很有帮助的。

【鱼翅干笋鸡汤】

食材：鱼翅，干笋，荔浦芋头，鸡腿或老母鸡，盐，葱姜，料酒，水。

做法：

1.将鱼翅和干笋分别放入水中泡软，需要提前一夜浸泡。

2.第二天，我们将泡出很多黄水的干笋汤倒掉，洗几次，到没有黄水。将它放入锅中焯水，直到煮软，然后攥干水分。（这一步操作是我的好朋友教给我的，大家一定不要忽略它，不然会有很重的味道。）

3.这样的干笋就可以用了，没有多余的味道。

4.大家可以选择整鸡，我还是更爱吃鸡腿，所以，我买了3只非常大的手枪腿来制作。放入锅中，水没过食材，加入料酒，葱姜，煮开。煮开后撇去浮沫，捞出，汤也要哦。

5.少煮一会就行，因为我们还要炖它，煮他的目的就是让汤更清澈，没有浮沫。

6.我们换一口砂锅吧，这个砂锅是3.6L，容量够大。

7.放入鸡腿和鸡汤，加入干笋，鱼翅，盖好盖子，小火慢炖，我大约炖了2-3个小时。

8.正好家里有之前冷冻的荔浦芋头块，放一些，大概再煮个20分钟的时间，芋头也熟了，我们加一点盐调味，这样的鸡汤就煮好啦。

9.大家可以看到表面有一层油，以前的人爱喝它，浓郁啊，现在我们不是怕胖么，就把上面的油撇出去，如果不舍得扔就给老公喝，哈哈哈，我们只要滋补，不要胖，喝下面的汤汁即可。

10.好啦，完成啦，做法非常简单吧，希望女性朋友可以真的动手做一下，对自己好一点吧。

大家好，我是耳朵，国家一级烘焙技师，每天忙碌于厨房之中，做烘焙，做家常菜，分享它们的做法都是我的爱好，喜欢的朋友请收藏和转发起来吧，你们的支持就是我最大的动力，如果您不知道每天做什么来吃，可以关注我，我每天都会带来不一样的美食分享，爱你们，么么哒！

如果觉得《女人气血不足身体虚 一定要学做这碗滋补汤（面色红润人都漂亮了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！