女性痛经不是只能喝热水（还可多吃以下食物进行缓解）

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女性痛经应该多吃的食物

很多女性朋友来月经的时候会有痛经的症状，经常吃西医止痛药治疗不太好，不吃又疼得厉害，那么有没有什么办法可以让女性不吃西药又能缓解疼痛的呢？有的，可以通过多吃两种食物进行调理。

第一种，香蕉

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。缓解痛经的一个有效的方式是补充维生素，稳定情绪，帮助睡眠，对疼痛有很好的减轻的作用。但是如果月经颜色比较淡的痛经就不建议在月经时吃香蕉。

第二种，榴莲

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。榴莲果皮有滋润养阴，用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。

榴莲皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤，味道十分的鲜甜，而且很清热，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有补血益气、滋润养阴等的作用。

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