经络拍打对身体好吗 中医拉筋法打通任督二脉（经络拍打拉筋方法）
冬季气候寒冷，是万物生机潜伏闭藏的时节，河水结冰，地面冻裂，此时应注意保护阳气，做到早卧晚起，以待日光。并要保养精神，不能胡思乱想，以免扰乱阳气。同时要做到保持温暖，避免受寒，不要使皮肤过度出汗，导致闭藏的阳气频频耗伤，这就是冬天的养生之道。如果违反了这个道理，就要损伤肾气，到了来年频耗伤，这就是冬天的养生之道。
2500多年前《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。中医就会告诉你，这是因为你的气血不通畅，筋缩了。筋缩的症状五花八门，主要表现为腰背疼痛、腿疼及麻痹、长短脚，有时则会引致脚跟的筋也有放射性牵引痛，步伐无法迈开，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展。拉筋，即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变，把人体的体重转化为拉筋的力道，充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。
针对筋缩的疗法，在气功、瑜伽锻炼中一直存在，那便是“拉筋”。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年，长寿者通常都有一副柔软的筋骨《灵枢·本藏》指出：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”气血是人体生命活动的物质基础，全身各组织器官只有得到气血的温养和濡润才能完成正常的生理功能。经络是人体气血运行的通道，能将营养物质输布到全身各组织脏器，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。黄帝内经里这么写着：「筋长一寸，寿延十年」。 身体因筋缩而导致的各种毛病，可借拉筋疗愈百分之五十到百分之百，是「轰炸式」大范围疗法。 拉筋同时配合医生的手法正骨，可更彻底的处理痛症与相关疾病。
中医认为人体得病的原因很多，但是不论是何种原因导致的疾病，其本质都是某个部位的气血不通畅。中医讲“不通则痛”，经络壅塞会导致气血不畅通，气血不畅通则导致体内器官不能正常运转，器官不能正常运转，则会引发各种不适症状，严重者就会引发各种疾病。由此可知，经络壅塞是疾病的根本，只要疏通了经络，自然就可以掐掉病根，有效养护人体健康。拍打与拉筋，因为符合天地万物运行之道，成为现代人自我疗愈的新宠。 除了安全、方便、效果宏大外，拉筋与拍打都不需要特别的专业知识，也不需耗费医疗设施与资源，符合现代人对于健康、自然、环保、预防的一切诉求。
中医认为人体有病往往是因为任督二脉不通，任督二脉通则全身经络通，所以打通任督二脉对身体健康十分重要。对于我们所有人来说，任督二脉这两条经脉是最为重要的。督脉是统领所有阳脉的，任脉是统领所有阴脉的，所以至关重要。很多医生发现，拉筋法与服中药等其他疗法不仅不冲突，而且提高了其他疗法的疗效。 因为拉筋并无任何副作用，只是通经络，经络既通，对药物等其他疗法更有利。
任脉、督脉都起源于胞中（相当于女子子宫或男子的精室），任脉从胞中出来以后，经过会阴穴（也就是前后二阴之间），向前往上走经过腹部、胸部，一直往上，到达喉咙处。然后是环绕嘴唇1周，再继续往上行走，到眼眶底下散开。督脉从胞中出来后，往后往上沿着脊柱行走，一直到头顶，然后沿着头部中线往前往下，最后到上嘴唇的位置。当然任督二脉还有一些支线运行。人体共有十二条经脉，加上任脉及督脉共有十四条。十二经脉的运行，在体表分布于头、身体和四肢，在体内有联系特定的脏腑。世上流传的拍打法已经很多，为何我还称之为「秘法」？ 就因为此拍打法与众不同，不仅拍打时间长，拍打力量重，而且必须用心去拍打，让心灵与身体神交。 它不仅养生健体，而且大病小病都治。
任脉主管生殖，同时它还被称为“阴经之海”，所有的阴脉都会聚于任脉，它行走在人体前面的正中线，人体的前面为阴，后背为阳。任脉统领所有的阴经。督脉，统领人体的所有阳经，被称为“阳经之海”。所有的阳脉都会聚于督脉，它行走在人体后背的正中线。物理治疗中的热敷、红外线等等可能令病人暂时觉得好转，但因错位部位尚未复位，不久又会疼痛。 有些人会去按摩推拿，但这些疗法都只能暂时纾解病况，不能断根，只有拉筋或手法复位才能彻底根治。
拉筋方法，昂首势，中医经络拍打拉筋，健身气功，八段锦，易筋经
拉筋方法准备动作时两脚开立，两臂侧平举，掌心向上，目视前方。接下来屈膝下蹲，抬头翘尾，脊椎成反弓，同时沉肩屈肘，掌心向上，掌根与耳根同高，目视前上方，动作稍停。重复2-3次。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。
中医认为，为了把握住自己的健康，就必须尽快地行动起来，在认识正确的健康理念的基础上，学习和掌握一些科学的具体的健身方法，并实实在在地将它们融入到自己的日常生活中。拉筋拍打就是非常有效的方法，身体因为筋缩而导致的各种病痛，因经络壅塞而产生的疾病，都可以通过拉筋拍打来进行治疗。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。
经络拍打拉筋疗法，立位拉筋法，拉筋方法找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视；以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。
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