微胖女人怎么减肥好（合理饮食很关键）

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说到胖，相信很多女人都会咬牙切齿，总觉得自己的身上多了几两肉，但是想瘦身又管不住嘴，也迈不开腿，对她们来说，“微胖”是她们的标签，要想更好地解决这个问题，大家一定要知道一些科学有效的方法，这样才能有更立竿见影的效果。

偶尔断食减肥效果好

想减肥瘦身的人，虽然不应该过度节食，但是管住嘴是必需的，比如偶然断食就是个好方法，这样能让我们的肠胃得到休息，更好地新陈代谢，将废物清除。毕竟不管你胖的原因是什么，吃的多往往是最常见的，偶尔断食，能在一定程度上促进脂肪的消耗，同时对于便秘等肠道问题也有一定的缓解作用。

不过大家要注意的是，虽然说是断食，也不是说一点东西都不吃，最好制定健康的食谱，比如喝花茶与少量饮食结合，晨起要喝白开水，带走体内垃圾，之后再喝1~2杯花茶，午餐可以吃一些容易消化的食物，比如面条等，切忌不要过饱，晚上可以少量地吃一些，但是一定不要吃的过多。

日常饮食需健康合理

健康的饮食方式，才能让我们迅速摆脱肥胖的烦恼，大家在饭前饥饿时，可以吃一些健康的小零食，这样能增加饱腹感，避免进餐过多，而且有些食品还有增加体内代谢、降低食欲的作用，比如现在比较流行的酵素类零食，我们可以适当地食用。

或者吃一些水果以及含有粗纤维含量比较丰富的食物，比如豆制品等，这些都能有效地改善便秘的问题，达到促进肠胃蠕动的目的。除了合理地饮食搭配，适当地运动也不可缺少，当然我们不需要每天定时跑步运动，饭后散散步、站一站，都是比较柔和的运动方式，大家应该去遵循。

微胖女人怎么减肥好？爱美的女性朋友们要想摆脱“微胖”的标签，在日常生活中一定要注意，主要就是在饮食起居上，一定要吃健康的食物、做少量的运动等等，这些都是减肥的好方法。保健养生专家同时指出，胖不可怕，自己的健康才是大事，毕竟胖是引发很多疾病的诱因，希望我们引起重视。

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