肺气受损 疾病易起（送你养肺妙招 肺气足 肺会比较健康）

大家都知道肺是人中正常生活必不可少的器官之一，因为常常需要它的帮助，所以它也是比较脆弱的，往往一些大病小病的都会先影响到肺的健康。

都说肺气受损，疾病就会跟上来，因为在中医的领域里面，肺脏是五脏之首，要想治病，先从养肺护肺做起。尤其是季节交替之间，很多人都会出现喉咙干哑，咳嗽，呼吸困难等问题，尤其是一些老人和小孩，很容易引发肺部疾病的问题，所以在这个季节里，养肺是很关键的。

接下来带给大家一些平时生活中的养肺小秘方，只要肺气足，肺就会更健康。

首先，要想养肺就要及时远离烟

肺作为日常生活中的呼吸系统，平时通过清除体内的浊气，吸进一些新鲜的空气。所以要想随时保持肺部的清洁健康，首先就要远离烟，不管是香烟还是厨房的油烟，都要及时的远离，因为这些烟里面物质都容易引发肺部疾病问题。经过调查发现，很多患有肺癌的患者之前都有长时间接触烟的习惯，有些是因为吸烟导致的，有些是一些环境污染里面的烟导致的，所以要想养肺首先要远离烟，多呼吸新鲜的空气。

其次，不要经常生气

正确养肺还要保持心情舒畅，不要经常发脾气，因为发脾气容易引起体内肺气的聚集，导致伤肝上火的情况出现，生气的时候肺比平时的时候大了整整一圈，经常生气还会引发一些肝脏的疾病，所以平时要学会排解负面的情绪，不要长时间压抑自己，可以多出去散散心，与朋友谈谈心，这样能减少肺气的郁结。

再者，用食物调理

很多老话都说补肺食补的效果最好，而且也是比较健康的一种方式，毕竟是药三分毒，药物对身体还是有一定的伤害的，所以食补的效果最好。在饮食上尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，比如一些烧烤、火锅等等，经常吃一些生禁止肺的食物，经常比较常见的就是山药、梨、百合、银耳等，这些食物也是物美价廉，而且营养物质也比较丰富，搭配方式还比较多样化。但是一些肠胃不好的人在进补的时候一定要注意，采用温和的进补方式，所以养肺先从食补开始。

最后，运动调理

养成良好的运动习惯也可以适当养肺，还能提高人的免疫力，减少一些疾病对呼吸道系统的损害，可以选择一些适合自己的运动项目，比如跑步、跳绳、游泳、健身操等这些都是很不错的运动方式。还有特别要注意的是，经常多笑一笑也可以起到养肺的作用，因为人在大笑的时候，可以增加人体的肺活量，帮助肺排出毒素。所以养肺也要注意平时的运动。

以上这几种都是日常生活中比较常见的养肺方式，而且也不不会耗费很多的时间和精力，大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的养肺方式。

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