50岁养肾“黄金期” 五大“伤肾”行为公开（第一个很多人都中招）

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很多人似乎不明白肾的“重要性”。简单来说，肾脏不好，我们的身体必然会遭受“污染”。人体无疑是一个紧绷而精致的“机构”，身体的运行原理自然是保持良好的营养，排出废物毒素。

如果肾功能受损，健康自然难以保持，我们生活中的很多行为其实都伤害了我们的肾脏。不知道你有没有踩坑。

五大伤肾行为，第1个就有多人中招

行为1:不喜欢喝水

有些人就是不爱喝水。他们觉得水一点味道都没有。他们喝多了总是去洗手间，很烦。但上厕所是排毒的表现，对肾脏有维持作用。不喜欢喝水，喜欢喝碳酸饮料，这是日常肾损伤行为之一。

行为2:喜欢咸的食物

有的家庭做饭喜欢吃咸的，放很多酱油和盐，其实是伤肾的。过多的盐会增加肾脏的负担，导致血压升高，尤其是对中老年人。

行为3：排尿不及时

忙的时候，经常憋尿，这种行为会导致尿液毒素在肾脏逆向流动，对泌尿系统造成健康风险。

行为4:管不住嘴

无论年轻人还是老年人，都不想太胖，控制不住自己的嘴巴。超重不及时控制会造成很大的身体负担，患肾病的风险会比别人高很多。

行为5:吸烟

吸烟不仅危害周围人的健康，而且对自己的健康也非常有害。烟草中含有许多有害物质，对肾脏危害极大，还会产生其他额外的疾病，如肺病。

如果肾脏是一个污水处理厂，那么我们应该始终维护这个处理厂，使其更加健全和稳定，并使其保持更好的工作状态。

日常的养肾护肾方法，你知道几个？

第一：保持良好的睡眠状态

机器也要有一定的时间检查或添加机油，肾脏保养也是需要的。既然要好好工作，晚上就要好好休息。人晚上睡觉，肾脏可以得到休息，不至于超负荷工作。

第二：选择健康的食物

健康食品有很多，绿色果蔬，黑色食品，黑木耳，黑芝麻，黑豆，平时常见。平时还可以吃一些对肾脏有益的补品，如牛肉、鸡汤、鸡蛋等。

第三：适当的锻炼

运动的好处很多，这里就不说了。

说到补肾，运动可以增加我们身体的排泄，缓解体内毒素，促进血液循环，更好的促进肾脏，尤其是晚上，是补肾的最佳时间。

肾脏健康了，内脏功能才能更健康。内脏健康，身体才能健康！

事实上，人体内的所有器官都是相辅相成的，它们维护着我们的整体健康。滋肾护肾，从现在开始！

补肾“冠军”终于找到！不是海参，平时可劲吃，肾一天天“强壮”！

提到补肾，很多男性朋友可能第一时间想到海参，海参的滋补作用是毋庸置疑的，但中医有句话叫：“虚不受补”，很多身体虚弱的人，要是吃了海参，反而容易因为过度滋补而上火。

要想达到很好的补肾效果，还是需要一些温和的食物，放在一起做成茶包，喝水的时候，在水里冲泡开，它的补肾效果更好，肾不好的男性朋友不妨试试。

建议准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子、、玛咖粉，配制成茶包，开水泡5分钟，早晚一杯，阴阳双补，强肾护肾。

1、枸杞：养肝明目、明亮眼睛，补肝肾不足；

2、覆盆子：清热解毒，利尿，养肾，美容养颜；

3、桑葚：滋养肾脏、增强肾阴、缓解肾阴虚；

4、杜仲雄华：强肝补肾、通便安眠；

每天1-2杯，阴阳双补，强肾护肾。帮助改善睡眠，强筋骨，精神好肾气足，少生病，寿命自然就长。

自己凑材料比较麻烦，可以试试上述为您调配好的同款茶包，每天坚持喝2杯，1个月后你会收到惊喜

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