山药加1宝 健脾祛湿（补肾壮阳 每天一碗 营养又好吃）

山药加1宝，健脾祛湿，补肾壮阳，每天一碗，营养又好吃。

山药是日常生活中很常见的食材，不仅美味还营养，非常受大家的欢迎。山药具有健脾养胃、生津润肺、补肾的功效。山药可以补肾壮阳，对肾虚有很好的调理作用。尤其对于肾虚的男人来说最适合食用了。经常食用山药，可以很好的改善尿频、遗精的症状。山药中含有的皂角素，这种物质有滋肾益精、强身健体的作用。秋冬季节用山药炖羊肉汤来补肾最好了。

山药又称铁棍山药，它的营养价值非常高，特别是河南的山药，还被称为“江南人参”。对于想要滋补身体的人来说，山药是最合适不过了，它滋补而不上火，营养全面而价格便宜。山药无论是炒还是炖，都是一道营养丰富的菜肴。山药的做法有很多种，可以清炒，可以炖汤，可以清蒸。今天就分享一下清炒山药，简单又美味，一起来看看吧。

【清炒山药】

食材：山药，食用油，盐做法：

1.戴上手套把山药皮刮干净，斜切成段，再把段切成菱形片。(因为山药皮中含有皂角素，很多人接触后手会发痒，所以处理山药时最好戴上手套）

2.锅中加入适量清水，水开后，倒入山药，焯水30秒，捞出，过凉水。

3.锅中加适量食用油，热锅冷油，倒入山药，快速翻炒。

4.山药比较容易熟，只需翻炒片刻即可出锅。

秋冬季最适合吃山药了。老年人或者身体虚弱的人。每天吃山药，坚持吃一到两个月，会有意想不到的好效果。

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