6种食物补肾 效果非常好（让补肾方法多到眼花缭乱 赶紧看看）

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不管男人什么年纪，补肾都是很重要的。肾虚看起来是小病，但是长期肾虚就会造成大危害。那么，男人吃什么食物可以补肾呢?

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

男人补肾吃什么好?

1、羊肉

羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，所以有明确的补肾功效。在使用羊肉的时候，最好不要跟醋、茶叶一起食用，会降低补肾，的作用。

2、驴肉

驴肉的口感是比较细腻的，它的蛋白质含量较高，脂肪含量比较少。但由于驴肉的肉腥味比较重，但是它的滋补肝肾的作用还是挺好的。

3、山药

山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。

4、黑枣

黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。

5、黑芝麻

黑芝麻中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。

6、猪肾

又名猪腰，正所谓吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰酸背疼、遗精、盗汗等，用治肾虚导致的耳疾。

营养美食——营养好肾才好

辣椒炒豆干

熏干用水冲洗过后切小丁，辣椒清洗过后切小段。锅中加入少许油，烧热后，倒入切好的熏干和豆瓣酱一起小火翻炒。等闻到炒出豆瓣酱的香味后，倒入青辣椒，加入盐和生抽，翻拌均匀后即可。出锅。

干锅花菜

准备好所需的食材。五花肉洗净后切薄片。花菜洗净后沥干水份，切小朵。煤气灶开火，锅烧热后，滴入几滴油，放入五花肉，中火慢慢翻炒。待五花肉炒至两面变金黄色时，加入姜丝、蒜片、干红辣椒一起翻炒。待闻到蒜和姜炒出香味时放入花菜，中火慢慢翻炒，大约炒5分钟左右，加入和生抽翻炒均匀出锅。

剁椒鱼头

准备好食材，将鱼头清理干净，用刀切一下，使鱼头能平整展开成一条直线，加入盐、料酒腌制15分钟左右。将切好的姜丝、葱段平铺在盘底。将腌制好的鱼头放在盘中，撒上切碎的红泡椒铺在鱼头上。锅中加适量水，烧开后放入鱼头蒸，大约蒸15~20分钟左右关火焖2分钟左右出锅。蒸好的鱼头出锅后，倒掉汤汁。6、锅中倒入适量油烧热，将切好的葱姜蒜末撒在鱼头上，快速淋上烧热的油即可，最后撒上葱花。

红烧鸡腿

准备好所需的食材、锅里加入少许油，放入洗净切小块的生姜炒出香味后下鸡腿一起翻炒、待鸡腿炒至表面微黄时，倒入料酒大火翻炒几下再倒入酱油小火慢慢翻炒、待鸡腿炒上酱油的香色后，将鸡腿放入小砂锅中加入适量开水，煮开锅后加入香菇，盖上盖子，中小火慢慢炖20分钟左右，中途加入少许盐和生抽。

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