没有胃口是什么意思 吃什么“养胃”（这3个养胃误区 要了解）

现在，虽然生活水平越来越高，但很多人还是经常觉得自己胃口不好。这个胃口不好表面上似乎就是不想吃饭，其实却包含两个方面的内容：

一是没有食欲，什么美食都不想吃，这是“口”的方面；二是吃了不舒服，在容易消化的食物，也会引起肚子胀等问题，这是“胃”的方面。于是，很多胃口不好的人，都在想方设法养好自己的胃。

传统养生说得好，胃的问题“三分治七分养”。也就是说，胃不好的问题，主要还是靠平时的合理调养。尤其是我们的饮食习惯，更要注意避免“病从口入”。

生活中，我么也会听到很多养胃的方法，也有很多人愿意分享自己的养胃经验。但这些知识与经验，难免良莠不齐，甚至还有一些错误之处。常见的三个养胃误区如下：

1、认为经常喝粥对胃有好处：

在很多人眼里，粥更容易下滑，能减轻胃的消化负担，所以喝粥能养胃。

这种观点并不全面。粥和一些油炸食品、不发酵的饼、面条、煮的玉米、蒸的窝头等食物比起来，确实是很软烂的，对胃的刺激性较小。所以，短期出现的胃不好等问题，喝点粥确实能养胃。但长期喝粥就未必如此了。

这是由于粥里的水分较多，能稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃的蠕动放缓，从而不利于胃内食物的消化。

再说，人唾液中的淀粉酶，是一种能促进消化的重要物质。我们在进食的时候，会有一个咀嚼的过程，这就是口腔内的唾液腺大量地分泌唾液，和食物充分搅拌，进入胃里消化。

而粥显然是不需要咀嚼的、至少是很少需要咀嚼的，这样，喝粥的时候，进入胃内的唾液就会显著减少，尤其是经常喝粥，会抑制唾液淀粉酶的分泌，不利于人体对食物的消化。

2、认为长期喝牛奶对胃有好处：

胃不好的人，有点胃脘酸胀不适时，喝一杯热牛奶，大多能很快。这是因为牛奶可稀释胃酸，暂时在胃黏膜的表面形成一层保护膜，从而使人感到舒适。但经常喝牛奶就未必有利了。

现代科学发现，牛奶促进胃酸分泌的作用、比它中和胃酸的作用更强。溃疡之类的胃不好，如果进行抗酸治疗，就不宜长期喝牛奶，有可能加重对胃黏膜的损害。

3、生姜对胃不好的人有益无害

很多人都认为，喝生姜水可以暖胃，在出现胃部不适时，只要喝一碗用生姜熬的水就可以缓解了。

其实，这种方法偶尔用之未尝不可，但也不宜长期应用。这是因为生姜属于刺激性食物。胃不好的人若喝大量的生姜水，会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而可加重胃部不适、胃痛等症状。

总之，我们都希望自己胃口好，吃嘛嘛香，但想到实现这个心愿，养胃就是一个前提基础。

上述3个养胃的误区，充分了解，才能更好地利用猴头菇等传统养胃食物。胃养好了，身体获得的营养素才能更全面，身体健康自然就更上一层楼了。

如果想养胃，哪些食物要多吃呢

木瓜

大家第一个想法肯定是---美容，木瓜里含有一种“木瓜酵素”可以缓解消化不良，对于胃炎也有很好的治疗功效，另外经常胃疼的人可以多吃一些木瓜。

木瓜又被称之为“水果之皇”“万寿瓜”“百益之果”、成熟的果实果肉软糯可口，果汁丰富，味道甜美，有着一股独特的香味。营养价值也相对比较的高。有人说木瓜之中的维生素C含量是苹果的48倍左右。

木瓜牛奶可以将脂肪分解为脂肪酸;根据现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。

铁棍山药芝麻饼铁棍山药芝麻饼

铁棍山药，作为药食同源的食材，高营养，低热量，容易产生饱腹感，同时还能促进肠胃蠕动。

由山药制作而成的铁棍山药芝麻饼你有没有吃过呢？口感更佳酥脆！0香精、0添加剂，老人、小孩和孕妇都能吃，最重要是吃了不怕胖！

纯烘焙，非油炸，和普通饼干不同，让人欲罢不能。

铁棍山药芝麻饼与市面上那些原料不明的“妖孽饼干”不同，它用新鲜铁棍山药入料，再辅以小麦粉、芝麻、白砂糖等。

融合了铁棍山药的丰富内涵以及芝麻的香甜，好吃不会腻，让人忍不住爱上它。

咔嚓，一口干脆。酥脆，直击你心，唇齿留香，营养健康。

轻巧一小片，芝麻香甜，饼干薄脆；入口久嚼不腻，不可思议的酥脆。

丰富有层次，清新的香气扑鼻而来，午后阳光拂过，这就是最棒的美味！

铁棍山药芝麻饼是最能养生的小零食，比薯片脆、比芝麻香，关键更营养！吃法多种多样，大人小孩都可以放心吃，养生又解馋，山药芝麻饼也非常适合一家人边闲聊边吃。

沙地红心蜜薯

红心蜜薯有养胃、暖胃的功效，当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。而事实上，红薯的好处还远不止这些。

沙地红薯的维生素A和胡萝卜素的含量都远远高于白心的，这也正是沙地红薯颜色比较深的原因（胡萝卜素一般是橙黄色的）。

多食红薯益处多

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

红心蜜薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

红心蜜薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。红心蜜薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果胆固醇高就可适当多吃两块红薯。

细腻绵软，甜得流蜜的红心蜜薯是家庭常备的健康粗粮~

因为红心蜜薯本身就带有大量的膳食纤维，被称为“第七种营养素”有助于合成多重维生素，还可促进肠胃蠕动等。

养胃的食物主要有红薯、淮山、木瓜等一些蔬菜和水果。它们里面含有丰富的营养物质，并且对于胃有很好的养护作用，为此可以多吃。

以上便是对胃有养护作用的食物，大家日常生活中可以多吃，不过也要注意量，否则物极必反。

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