小米对身体的功效与作用

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小米又被称为“粟米”，在北方统称为谷子。

小米是一种营养价值比较高的食材，对人体有很好的作用，比如，补胃，补肾，美容养颜等等，主要是小米所含有的纤维素以及维生素比较高，可以有效的对肠胃脾虚起到缓解作用。

另外小米属粗粮，对于肠道蠕动也会起到作用，对于便秘的患者起到辅助作用。

小米被誉为“五谷之首”，不仅能够有以上作用，还有滋阴补阳，适当食用对人体益处多多，下面我们来详细了解一下吧

补胃

反胃、虚损都与脾胃有关，小米最主要的就是能够补脾胃，小米味甘而咸，能够“和胃温中”，对呕吐、拉肚子、以及消化不良患者益处多多。

补肾

五谷都有养精补肾的作用，而小米作为“五谷之首”，补肾效果为最佳。小米味甘而咸，咸味入肾，所以小米补肾作用奇效，古有李时珍称之为肾之谷。

安心养神

喝小米粥能够增强小肠功能，起到安心养神的作用，一般患者出院都会建议多食用小米粥。

美容养颜

小米能够有效减轻皱纹、色素、色斑的沉着，很适合女性食用。

减少细菌

小米能够减少口中细菌的滋生，有效防止口臭，对于治疗皮肤病，脚气等有一定的辅助作用。

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