入冬后 女人手脚冰凉建议就吃这4种食物（驱寒暖胃 更有女人味）

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伴随着冬天的到来，供暖也相应而至。家里虽温暖如春，却让人感到烦热无比。于是，各种冷饮，冰凉酸甜的瓜果，凉拌菜，等等食物，显然要比夏天的时候更受欢迎。

但不得不说，这些东西对于冬天供暖的季节来说，虽可以解一时痛快，但却对我们身体健康的损害不小。尤其是对女人来说，格外会增加身体的负担。

此时，我们最应该做的事情是，吃点适合冬天吃的食物，驱走寒气，使手脚不冰凉，使胃暖暖的。只有这样，才能使我们的气色更好，更漂亮，更迷人，更有女人味。

一，羊肉。

论营养价值，羊肉要比猪肉更有营养。并且它的脂肪含量低，蛋白质含量高，即使是对减脂的人群来说，也是可以多吃一些的。

同时，羊肉属于温热型的食物，尤其适合入冬后吃。它可以为我们在冬天里，给身体提供能量与营养，使身上觉得暖暖的。正如元代著名医学家李杲曾说过的：“羊肉，甘热，能补血之虚，有形之物也，能补有形肌肉之气。”

推荐食谱【清炖羊肉】

清炖羊肉是对新鲜羊肉最为尊重的吃法，这种吃法最能感受到羊肉的鲜美。并且，既可以吃肉，又能品汤，一举两得。

炖羊肉的过程其实很简单，难的是在炖羊肉的过程中需要注意的事项：

1，炖羊肉的过程中，要一次性加够水，不要中途往里再次添加水。这样会影响口味，以及使营养成分大打折扣。

2，炖羊肉所使用的调味品是需要注意的，尤其是不能使用八角。一旦使用了八角，羊肉以及羊汤的鲜美味道就会很受影响。

我们可以使用大葱，以及花椒等去除腥味。同时也可以放入一粒山楂，这样可以帮助羊肉在炖的时候变得更加烂糊好吃，还入味。

二，大白菜。

大白菜中含有丰富的维生素和水分，以及大量的粗纤维。对于冬天干燥的气候来说，它既可以帮我们补充水分，解除燥热，又能促进肠壁的蠕动，帮助消化。

所以，对于冬天来说，“百菜不如白菜”，没有什么能比一顿大白菜，更能激起冬天的感觉了。相信，北方的城市，现在大概都已经开始考虑着今年要囤多少大白菜了吧！

推荐食谱【大白菜炖粉条】

忙碌了一整天，晚上炖上一锅大白菜粉条子，和家人围坐在一起享受。热乎乎地吃在嘴里，暖暖地融化在胃里。

1，用葱花爆锅，加入五花肉煸炒，然后再加入调味品。

关于所使用的调味品，只需食盐，味极鲜就可以了。因为入冬后的大白菜自带鲜味，格外鲜美，只要简单的调味品，就能做出非常鲜美的味道了。

2，加入白菜，略微煸炒。

3，加入粉条。

4，倒入一碗水，盖锅焖煮。粉条煮好了，即可出锅。

对于像大白菜这样应季的朴素食材，就是这样最为简单的烹饪，就可以将其好味道体现出来。

三，萝卜。

李时珍曾在《本草纲目》中，称萝卜为：“蔬菜中最有益者”。并且“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，一直在我们的生活中广为流传。

所以，入冬后，不管是白萝卜，还是青萝卜，还是红心萝卜，它们都是对我们的生活非常有益的食物。

推荐食谱【萝卜炖虾】

1，将萝卜切成丝，不需要太细。并且在这道菜里，所选用的萝卜最好是青萝卜。

2，葱和姜爆锅后，加入五花肉煸炒，然后加入调味品。

同大白菜炖粉条一样，入冬后的青萝卜味道非常鲜美，不需要加格外多的调味品，简单的盐和味极鲜即可。并且虾本身就是突出鲜美的食物，加多了调味品，反而会很多余。

3，放入粉条炖煮。

4，粉条炖煮好了之后，加入切好的萝卜丝。再次开锅后，出锅即可。因为青萝卜不需要炖到软烂的程度，那样反而不好吃。

出锅的萝卜炖虾，配着一碗米饭，别提有多过瘾了，吃得胃里暖暖的。并且低脂又营养，对于怕胖的女人们来说，无疑是再合适不过了。

四，地瓜。

一入冬天，满大街的烤地瓜，光是闻着味，就足以让我们的胃暖暖的了。没错，它也是适合冬天吃的食物之一！

地瓜中含有丰富的维生素C和维生素E，对于提升我们的皮肤气色来说，可以起到一定的作用。

除了烤着吃，老于要推荐给大家一种新的吃法：

推荐食谱【地瓜炖白米粥】

1，将生地瓜削皮，并且切成小块。

2，放入淘洗好的大米中，和大米一起熬煮。熬煮的过程中，最好使用砂锅。因为这样可以使大米和地瓜熬得更加软烂，并且还能最大程度地锁住营养。

这样熬出来的粥，自带甜味，香甜可口，营养丰富。入冬后，天气转冷，这样暖暖地喝上一碗，驱走冬天的寒冷，全身都觉得很舒服。

不管是羊肉，还是大白菜，还是萝卜，还是地瓜，这些都是入冬后很容易就可以得到的食材。并且关于它们的做法都非常简单，完全没有什么烹饪压力。所以，我们不妨可以在家里自己动手多多地尝试一下。

朋友们，你们还知道哪些食物是适合冬天吃的，尤其是适合女人冬天吃的吗？欢迎在评论区留言！

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