秋季是“养肝黄金期” 3个秋天比较明显的表现（说明肝不给力）
肝主疏泄，肝失调，你的肉肉就猖狂；
肝主藏血，肝失调，你的月经就失控；
肝主解毒，肝失调，你的斑痘就凶猛；
肝主筋，肝失调，你的身体就僵硬；
......
可见，肝在人体中的作用举足轻重，它不好，身体就没有健康一说。
秋季气候由热渐寒，人体的生理活动也由外向活动转为内敛收藏，虽然秋高气爽，但气候干燥，天气变化不定，早晚温差大。
根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，易伤机体阴津，肝脏“体阴而用阳，阴亏则肝气虚 ”，故秋季是肝病高发的季节。
肝不给力有这些表现！
肝虚者，筋急也；（筋硬拉不开）
皮枯者，肝热也；（皮肤干枯）
肌肉斑点者，肝风也；（肝气郁结脸上长肝斑）
人之色青者，肝盛也；（脸色青）
人好食酸味者，肝不足也；（肝血虚爱吃酸）
人之发枯者，肝伤也；（头发干枯）
肝的问题，在秋天会放大、再放大
秋天特别爱发脾气、烦躁
秋天木旺，木生火，肝火特别容易被引动。。尤其是女生例假的时候，血往下行，气浮于上，肝血更加不足，就更容易烦躁。
半夜1-3点易失眠
人晚上睡觉的时候阳气归于肝脏，如果肝血充盈，阴阳调和，就能睡着。如果肝血不足，阳气藏不住，就容易虚烦睡不着。
秋天，人的气血由内脏往外走，内里的肝血就更加不足。失眠就更容易了。
秋乏
秋天气血往外走，容易肝血虚，肝火旺，身体会消耗肾阴来补肝，子盗母气，肾水生肝木，肝不足时，会慢慢把肾水给消耗掉。
秋天是肾水亏耗最厉害的季节。秋乏，是肾虚的信号，肾越亏虚，秋乏来得就越早。所以“肝&肾”往往是一起调补的。
肝好不好，看这2个地方就知道
一看——指甲纹路
中医认为指甲依赖于肝血和肝气的荣养，肝血虚时指甲上容易长竖纹、凹陷，肝脏排毒不畅时，也会长。
二看——眼睛神采
《黄帝内经》认为五脏六腑之精，皆上注于目，又曰“肝开窍于目”。眼睛虽然在体表，它的根却在肝。
秋季最多眼睛干涩、红血丝、迎风流泪，一是肝血虚，二是肝风。我们要养眼睛的神气，重点还是要养肝的精气。
所以日常护肝养肝就显得非常重要了。中医认为「秋季最宜养肝」，在秋天吃一些“滋养肝脏”的食物，“养肝”效果事半功倍！比如今天推荐的这道药膳汤↓
老中医推荐的秋季养肝膏方，排解肝毒，滋养肝脏
经方如下：
食材1、枳椇
枳椇是一种性温的清血剂，有很好的解渴利水作用，枳椇树叶、枝干含有丰富的葡萄糖、苹果酸、钙质等人体所需有益成分，用枳椇泡水喝有助于水分的排解。
李时珍在《本草纲目》中曾提到：枳椇味甘、性平、无毒，有止渴除烦去膈上热，润五脏，利大小便，功同蜂蜜。
由此可见，李时珍对此药用的重视，历代医学家也常把它用在护肝方中作为主要食材。
食材2、葛根
葛根有“千年人参”的美誉，它是十分低调的“养肝高手”。《本草纲目》中曾记载：葛根气平、味甘，具清热、降火、排毒等功效。
葛根的提取物又称“护肝宝”，富含肝脏所需的多种维生素和营养物质。
一是提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积；二是促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能；三是强化肝胆细胞的自身免疫力。是养肝的好食材。
这2种食材从古至今在养肝经方中都是君臣相帮的作用，经过长期的研究，中医们发现在它们的基础上再添加一些食材，会让养肝效果翻倍。
更全面的养肝经方：以枳椇、葛根、桑葚、人参、甘草、茯苓、菊花、佛手、薄荷、山药等23种食材熬制成膏，每天热水冲泡一勺，既可以排解肝毒，又可以滋养肝脏，两全其美。
如果你是上了年纪肝火旺、经常熬夜肝气弱、眼睛疲劳肝血虚、抽烟喝酒肝受损，又或是想要日常养肝护肝，都可以常喝这款膏方，排出肝毒身体棒，尤其适合干燥的秋季养肝。
之所以会推荐膏方，主要是因为它对食材的利用程度。因为一瓶膏方需要大量食材来熬制，每一勺都是高倍浓缩的营养。
这样熬炼出来的【枳椇葛根膏】，膏体醇正粘稠；可冲饮，亦可直接入口，膏滋润唇，粘稠，一拉成丝，轻松易吸收。
最后，人体还有几处养肝的好地方：
1、太溪穴
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。
功能：这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
2、太冲穴
位置：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
功能：太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
3、肝俞穴
位置：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
功能：肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴。
4、行间穴
“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上，它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火，而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
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