专治手脚冰凉的药方

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一、手脚冰凉的成因

手脚冰凉多出现在女性身上，在平时里经常感觉手脚末梢神经冰冷，即使夏天，也经常出现冰冷症状。

1.血液循环不顺畅，血液循环受阻，无法顺畅携带氧气和营养到身体各个部位，手脚部位(末梢神经)的血液无法回流，便会引发冰冷症状。

2.消化性的便秘、肠道代谢不良(导致血液循环受阻)也会引发手脚冰凉。

3.承受过高的压力。

二、长期血液不循环的危害

长期血液循环不顺畅会导致身体更大范围的冰冷现象。会引发严重的手脚冰冷症状，甚至会引发身体酸痛、贫血、便秘等现象。

三、治疗手脚冰凉的药方

(一)食物治疗

1.桂圆

(1)功能:具有补气血的功效，能改善手脚冰冷。而且还可以缓解贫血症状，改善心律不整、心悸等症状。

(2)将桂圆(适量)去壳，把桂圆放入锅中，加糖、加水，煮10~20分钟即可。

2.苹果

(1)功能:有效改善贫血引起的手脚冰冷症状。

3.芝麻

(1)功能:芝麻是改善手脚冰冷的优质推荐食物，能促进血液循环，改善虚寒体质，而且可以改善贫血症状，缓解手脚冰冷症状。

4.荞麦

(1)功能:多食用荞麦能缓解受冷引发的手脚冰冷。

5.柚皮茶

(1)功能:柚子皮上的精油，能发挥温暖身体、促进血液循环的妙用，能帮助去寒，改善手脚冰冷症状。

(2)用法用量:取柚子皮1/4个，冰糖少许。将柚子皮洗干净，切细丝。把柚子皮放入锅中，加入500毫升清水煮，煮滚后加入冰糖调味，即可饮用。

(二)泡浴治疗

1.柚子泡浴

取柚子皮1颗，棉布袋1只，将切好的柚子皮放入棉布袋中，再放入浴缸的热水中，等到柚香散发时，直接浸泡即可。

2.艾草泡浴

(1)功能:促进血液循环，使身体温热，改善手脚冰冷症状。

(2)用法用量:取干燥艾草3把，将干燥的艾草放入棉布袋中，再放入浴缸热水中。身体直接浸泡在热水中即可。

3.迷迭香足部泡浴

(1)功能:橙花精油能促进血液循环，迷迭香精油能舒缓脚部血液循环，洋甘菊能促进末，神经的血液循环，比方能改善手脚冰冷症状。

(三)按摩治疗

1.洋甘菊脚部按摩油

(1)功能:洋甘菊精油能使双脚舒缓放松，促进脚部的血液循环；迷迭香精油能帮助脚部肌肉恢复活力；苦橙精油能帮助脚部温暖，去除寒气。有利于消除脚部冰冷症状。

(2)用法用量

取迷迭香精油2滴，洋甘菊精油2滴，苦橙精油2滴，美容用橄榄油20毫升。将精油与橄榄油混合搅拌均匀，用手掌蘸取按摩油，充分按摩双脚脚底及脚趾各部位，直到脚部发热为止。

2.薰衣草迷迭香手部按摩油

(1)功能:能改善神经末梢血液循环不良现象，且能缓解手部疲劳，促进血液循环，使手部肌肉放松舒缓，改善冰冷症状。

(2)用法用量

取薰衣草精油4滴，迷迭香精油4滴，美容用橄榄油20毫升。将精油与橄榄油混合搅拌均匀，用手掌蘸取按摩油，用大拇指揉捏另一手掌与各手指，直到手部发热为止。接着换另一只手同样方法按摩。

3.手指按压

(1)功能:能有效疏通血液循环，帮助温暖手指的末梢神经。

(2)做法:用大拇指按压手肘关节部位5分钟，再用大拇指按压手腕部位5分钟，接着用大拇指按摩每根手指的指尖部位，直到指尖发热为止。

4.脚趾按摩

(1)功能:能活络脚部的血液循环，改善手脚冰冷症状。

(2)做法:用手掌搓揉脚心5分钟，直到脚底发热为止。接着按摩大脚趾第二关节，稍微用力按捏5分钟。

四、生活小建议

1.有手脚冰冷症状者平时注意保暖，保持身体的温暖。

2.经常热敷腰部和腹部，并尽量多喝热水。

3.在夏天，使用空调时，建议使用衣物保护膝盖和腰部。

4.平时多运动、健身、散步和快步行走运动。

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