血管里的斑块是什么 发现斑块怎么办（吃药和锻炼能清除么）

斑块是什么？

在高血脂等心血管风险因素的影响下，血管内壁逐渐受到损伤，血液中的过多的脂质逐渐沉积于血管壁下方，形成黄色粥样的脂质核心，最终在脂质核心形成纤维帽，这就是动脉血管斑块的形成过程，斑块是导致动脉硬化的风险因素，主要原因包括遗传基因、年龄变大、高血脂、糖尿病、高血压、久坐肥胖、不健康饮食、抽烟喝酒、不运动等等因素。简单理解就是血管垃圾，长期堆积在血管，逐渐就长在血管内壁，引起血管狭窄，最严重的斑块就是心血管斑块，或颈动脉斑块，这些斑块加重会导致心肌缺血，脑缺血；如果不积极控制甚至斑块破裂发生血栓，引起心肌梗死，脑梗死。

发现斑块怎么办？

不管发现多大的斑块，都必须健康生活，因为健康生活是控制斑块的基础，因为健康生活能减少产生更多的斑块。把坏习惯改掉，养成好的生活习惯。

颈动脉斑块如果小于50%，而且低密度脂蛋白不高的情况下，那么可以暂时观察，不用吃药；颈动脉瓣狭窄大于50%，或者是软斑块，就需要吃他汀药物来控制斑块。心血管的斑块也需要吃他汀来预防加重。还必须积极控制糖尿病、高血压、高血脂，低密度脂蛋白的目标最好是低于2.6，甚至降到1.8以下才会更安全。

能清除斑块吗？

大多数人最好的结果就是斑块稳定，不再加重，那就能与斑块和平相处。加药行不行？研究显示把他汀药物加量，确实少部分人能逆转斑块，但是同时带来大量的副作用，所以，没有必要为逆转斑块，而增加药物副作用的风险。

吃药和锻炼逆转血管里的一部分斑块，但也要依据个人情况而定，而且不是所有他汀类药物都能达到逆转斑块的效果。

我个人不太愿意给大家一种感觉，就是吃上他汀或者增加运动斑块就能消失。我更愿意说他汀和增加体育锻炼，能够有效预防斑块进一步恶化或者增大。

斑块的形成是一个漫长的过程，是体内多余脂质堆积在血管壁逐渐形成的。而斑块一旦形成，就很难逆转。其实几乎所有老年人都有斑块，但是并不是所有的斑块都会导致心脑血管疾病的发生，其中不稳定斑块较为危险，会发生破裂，但是稳定斑块只要注意控制其继续增大，不致血管严重狭窄，一般是无害的。需知，在某些不利的诱导因素下，不稳定斑块会发生破裂，而稳定斑块会继续长大或是变为易损斑块。因此，我们能做的只能是尽量稳定斑块，延缓斑块长大，以防严重后果的发生。其中，锻炼属于生活方式干预手段，而吃药属于药物治疗手段。对于斑块形成者而言，想要预防心脑血管疾病的发生，二者缺一不可。但是，即使是药物治疗与生活方式干预一起，也无法实现斑块的完全消退。

血管斑块问题，预防更重要

对于血管斑块的问题，很多人都想要把它清除掉，但实际上，不知道这些朋友有没有想过，如果我们能够在斑块形成前，控制好身体的相关指标，坚持健康良好的生活习惯，预防和尽量减少斑块的形成，才是更重要的。

预防斑块的形成，首先应该做到健康生活习惯的保持。如果整天大鱼大肉，烟酒不忌，也不爱运动，还总是喜欢生气，或者紧张焦虑，随着年龄的增长，想要保持血脂代谢的健康，保证心血管的健康，当然是很难的。对于中青年朋友们来说，每年进行体检，注意血脂、血糖、血尿酸、血压等可能影响心血管健康的相关指标情况，从生活上尽早地克服一些不良的生活习惯，做到清淡饮食，坚持锻炼，保持平和心态，不熬夜，健康减肥，控制体重和腰围，能够做到这些方面，同样体质的一个人，相比不能自律，坚持坏习惯不改的情况，血管的硬化，斑块的出现都会晚上许多年。

对于已经有血管斑块问题的朋友，锻炼和用药同样重要。

对于已经有斑块和血管硬化问题的朋友，通常也都存在高血脂等方面的问题，也都是心血管疾病高危风险的患者，这种时候，在生活上，保证控制好血压情况下，加强锻炼，坚持锻炼，对于改善血脂代谢，稳定斑块，减少心血管疾病风险，是很好的生活调理方式。

运动锻炼能够加强身体的能量消耗，促进脂质的转化利用，加强脂质的代谢功能，对于肥胖的控制，血脂的调节，都是很好的生活干预方式；运动锻炼同时还能够对增强心肌能力，对心肺功能提高也有一定的帮助作用，因此，对于已经有血管斑块问题的朋友，加强运动锻炼，虽然很难做到清除斑块，但对于改善脂质代谢，稳定斑块，还是很有益处的。需要提醒的是，有血管斑块问题，同时又有高血压问题的朋友，在运动锻炼期间，一定要控制好血压水平，在运动锻炼时，也要避开血压高峰期。

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