无论男女，每天睡前吃1粒维生素e，或收获3大好处，他人羡慕不来

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女性朋友们对于自身的健康还是比较重视的，不少女性每天睡前吃维生素e，坚持一段时间后，身体确实收获了不少好处。其实不管是男人还是女人，每天睡前吃1粒维生素e，坚持一段时间后，身体都能收获3大好处，别人羡慕也羡慕不来。

坚持睡前吃维生素e，身体将收获哪些“惊喜”？

都说女人是水做的，但是现在很多女性的皮肤是又干燥、又红肿，看上去状态很差。女性想要变漂亮，想要让肌肤重回水润状态，坚持每晚睡前吃一粒维生素e，一段时间之后，会发现肌肤变得水润了，也变得更加有弹性了。其实不光是女人，男人保持水润的肌肤，对提升颜值和魅力也有一定的效果，毕竟女人很难喜欢一个皮肤干裂、起皮的男人，男人坚持吃，可锁住身体中的水分，让肌肤状态看起来更好。

免疫力对身体的作用就像是防护墙对电脑的作用，都在于保护“本体”。免疫力提高了，抗病能力会有所增加，身体不容易受到病毒和细菌的伤害。每天晚上吃一粒维生素e，有助于提高身体的免疫力，坚持吃可补充营养，可改善体质，对身体有着保护的作用。

这一点看起来好像是平平无奇，但真的想要有个好睡眠还是比较难的，我国有2亿以上的人存在睡眠障碍，也就是说有很多人睡眠质量都不是很好，长期睡不好，精神状态会变差，身体会感觉疲惫，也会影响到第二天工作和学习的效率。而每天晚上坚持吃一粒维生素e，可以促进代谢，加快体内毒素的排出，有助于提高睡眠质量，不管是男人还是女人，有一个好的睡眠，对身体是非常有利的，因此坚持吃的话，好处或会让别人很羡慕。

其实维生素e不仅能用来吃，它也有其它的妙用。如果是脸上有痘印，可以睡前用维生素e来敷脸，坚持一段时间，会发现痘印有明显改善。如果不知道怎么操作，可以按照下面的步骤来进行。先用针将维生素e胶囊扎破，将当中的液体挤出来，脸部清洁干净的情况下，将维生素e用棉签涂抹在痘印上，坚持一段时间，发现脸上干净了许多。冬天如果总是出现嘴唇干裂的情况，可以将维生素e挤破，将液体涂抹在嘴唇上，涂抹厚厚的一层，有助于预防嘴唇干裂。将维生素e和牛奶混合在一起，然后涂抹在面膜上，坚持敷一段时间，有一定的美白效果。

总而言之，坚持每天晚上睡前吃一粒维生素e，可以给身体带来许多的好处，会发现皮肤变得水润了，免疫力提高了，睡眠质量也变好了。维生素e还可以用来敷脸，用来涂抹嘴唇等等，正确的使用，可谓是好处多多。

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