养生太麻烦？想要健康，只要做完它就能轻易强身健体！

TIPS：本文共有 680 个字，阅读大概需要 2 分钟。

很多人认为，养生必须要吃些什么，所以常常去买这个药，那个药，又或者，养生一定要准备什么，比如跑步机，运动器材等等，是一件十分麻烦的事情。

其实，想要强身健体根本不需要那么麻烦，方法就是广播体操！

俗话说“少年强，则国强”，一个孩子是否健康可以说是关系到祖国未来发展，现在学生学习任务繁重，从早到晚坐在教室上课，压力很大，而全国对于这一问题的有效解决方法，就是每天的广播体操运动！

目前我国已经发展到的第八套广播体操，具有科学性，普及性，健身性的特点，每节体操对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，具有较强的健身效果。

广播体操不仅方便，还不用器械，通常跟随广播进行锻炼，从2010年8月9日起，每天上午10时和下午3时，北京体育广播将会每天播出2遍第8套广播体操，大家带上手机就可以跟随广播进行锻炼！

做广播体操可以给身体带来的六大好处：

1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2．可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

3．可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

4．在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

5．工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

6．坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。

曾经，做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。

而现代社会的发展，出现了很多良莠不齐的养生方法，第八套广播体操，可以说是凝聚了两代人的智慧结晶，连事业单位、企业单位都在全面推行第八套广播体操。

快来一起尝试一下吧！

如果觉得《养生太麻烦？想要健康，只要做完它就能轻易强身健体！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！