经常喝粥能养胃？提醒：若想胃健康，这3种食物少吃些

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导语：随着现在生活条件变好，人们的饮食习惯也发生了改变，这也导致越来越多的人出现胃部疾病的问题。

胃不舒服时，我们的身体也会跟着难受，胃不好的人应该深有体会，所以，在日常生活中，我们一定要重视养胃护胃。

经常喝粥能养胃？

日常有很多人认为喝粥能养胃，胃口不好的情况下适当喝粥，甚至有些人会长期地喝粥。

从食物消化的角度来说，粥通常都已经煮得比较烂，在胃内不需要通过研磨直接就进入消化吸收状态，从给胃减负的角度来说比较适合。

但是如果粥里没有营养成分可以养胃。

对于胃部不好的人来讲，身上如果出现下面4种情况，应引起重视

经常出现上腹部不适或疼痛，饭后食胀

长时间的食欲不振、恶心、呕吐、腹泻

大便时出现板油便、呈黑色或大便变短、变细，成扁平状

体重短时间内下降很快

医生提醒：若想胃健康，这3种食物少吃些

第1种：腌制食物

肠胃不好的人要少吃腌制食物，日常有很多人喜欢吃腌制类食物，而经过腌制的食物有健康隐患，大量获取不利于疾病预防。

这是因为在腌制过程中加入的各种防腐剂，添加剂会增加身体排泄有害物质压力，加上腌制时间长，产生的亚硝酸盐会影响机体健康，要养胃可应该少吃。

第2种：辛辣食物

辛辣食物也是不适合肠胃不好的人吃的一类食物，因为辛辣食物对食道会造成一定的伤害，摄入体内后会有种令人讨厌的心痛，同时还会增加胃的负担。

就算你想加一些酸奶油使它变凉，也能够获得同样的刺激，加上酸奶油之类的东西，反而会遭受其他的副作用。

第3种：油炸食物

经过油炸的食物香脆可口、鲜嫩多汁，非常受人们的欢迎，但是油炸的食物一般都比较难以消化的，而且含的脂肪也过高，吃过之后不仅会让胃不舒服，而且经常吃的话也会让体重增长。

所以大家平日里对于油炸类的食物一定要适量的选择，偶尔的满足一下口腹之欲还可以，如果天天吃可就不好了。

想养胃，日常可常做这几件事

保持乐观开朗的情绪

情绪的好坏与胃部健康有着密切的联系，有的人一生气就会肚子胀，不想吃东西，就是因为生气影响到了胃的正常吸收。

在中医上认为经常生气了，会使肝火大，肝火大就会克脾胃，使胃消化不好，长时间还会引起胃炎，胃溃疡等疾病。

重视胃部保暖

重视胃部保暖对人的胃是至关重要的，日常有不少人的胃部出现问题，主要跟胃部受凉有关。

在受凉明显之后胃部也会受到刺激，通常也会有胃部疼痛，难受等情况。如果可以重视胃部的保养，根据天气的变化适当增减衣物。

通常胃部不适情况也会慢慢好转，否则经常出现胃部难受表现就乱用药，药物副作用影响，胃部功能下降情况可能加重。

适当进行运动

运动是养胃胃部的一大利器，进行适当运动，可以提高肠胃道动力，对消化功能的提高有利。

部分人长期久坐不动，可能会降低胃部功能，出现消化不良的情况。平时应该保证有充足的运动量，结合健康的运动来提高胃部功能，预防胃部疾病出现后影响健康。

避免吸烟喝酒

吸烟喝酒，有害健康，相信大家都知道，但是日常却还有很多人经常性吸烟喝酒，有胃部疾病发展经常拉肚子还总是吸烟喝酒，有可能会受到烟酒等有害物质影响而导致胃部病变加重，这样拉肚子现象可能会越发明显。

为了尽快改善病情，应该纠正不良生活习惯，通过戒烟戒酒的方式让胃的功能慢慢提高。

结语：总而言之，想要保护好自己的肠胃，就需要从日常中做起，毕竟目前很多患有胃病的人都是因为生活中不注意而发生的，因此在日常做好措施才能让胃部处于健康。

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