春霞园酒店|秋分至,养生正当时
2022-09-03 分类:养生资讯
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秋分,24节气中的第16个节气,意味正式进入秋季秋分当日,温度骤降,“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉”秋意参半,随着秋意的变浓,天气也越来越干燥。
秋分养生
昼夜等长的节气,在养生中也应遵守规律,起居、饮食等还要做出相应的调整
1. 早睡早起
秋季,宜早睡早起,秋分后夜变长,气温下降十分明显,感冒等疾病,易发早睡早起可减少夜晚低温寒气的入侵。
2. 适量运动
秋分后,运动宜选择轻松平缓、运动量不大的项目,健走、打太极、骑车等,以免出汗过多,阳气损耗。
3. 情绪调节
秋季日照较少,温度骤降。部分人会引起情绪的伤感与忧郁,易引起内分泌失调,导致各种疾病,要注意培养乐观情绪,保持神志安宁,心情舒畅,以适应秋天宽容之气。
在秋分时节,各地还有着不同的民俗习惯,下面带大家来了解下各地的秋分民俗
竖蛋:“秋分到,蛋儿敲”每年秋分之际,各地会有许多人在做“竖蛋”游戏,玩法简单有趣味。
秋分祭月:秋分曾是以前的祭月节,实际是古人对“月神”的一种崇拜活动,在古代有秋暮夕月的习俗,在月下,将“月神”牌位放置在 对着月亮的那个方向,红烛虹燃,全家人依次祭拜月亮,以佑平安健康。
秋分之节气,人们经过了一年的辛勤劳作,作物渐渐饱满、成熟,因致敬劳动,感恩大地,为了更好的模样做出努力。
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