想要让胃部健康，就不要总是喝粥，这几种养胃方法值得一学

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现在人们生活好了，大家赚的钱越来越多，在赚钱多的同时，不少人也开都开始讨论养生了，越来越多的人讨论养生，这则代表大家确实注意到了健康这件事情，在健康之路上，我们应该知道如何去正确的让自己生活的更好，如何避免接触一些有害的物质，首先讨论的养生器官就是胃部，现在人们生活变好了，赚的钱越来越多，这时候便会开始胡吃海塞，不少人更是动不动和好友出门聚会，聚会时吃的东西要么是大鱼大肉，要么是高油炸高热量食物，根本不健康。

长此以往胃部自然受到了很大的负担，其次还有一些人喜欢在晚上吃夜宵，在这种情况下吃夜宵自然也会加重肠胃负担，对肠胃的影响也相当不好再者有很多人觉得肠胃不舒服时就愿意选择喝粥，因为粥比较容易消化，喝完之后似乎觉得胃比较舒服，但其实这是假象，州里面大部分都是水，肠胃不舒服的人，多数都是因为胃酸分泌过多所引起的，这事如果选择大量去喝粥，可能会加重肠胃的负担，会让自己的胃变得越来越差，所以想要养养胃，让你的胃更好，生活当中要做好以下几点这几种养胃知识，值得一学。

首先要保证自己吃饭有规律，对于肠胃不好或消化不好的人要保障自己适当的进食规律，比如一日三餐，一日三餐是日常生活当中最为常见的吃饭饮食方法，有一些人比较瘦，而且有一些人在生活当中吃一点东西就觉得非常堵，这时候不要强迫自己吃，但是一日三餐一定要有规律且要定时有些人胃肠不好，吃点东西就很难受，所以这类人群可以选择在一日三餐的基础上，在两个正餐之间增加一次下午茶或上午茶吃一点，以带有抗饿性的食物少食多餐，但切记不管是否加东西，在这三餐当中一定要保障时间的规有规律，不能饥饿一顿，饱一顿并，更不能报饮饱食不可。

因为这一顿东西好吃就连吃很多，更不可因为下一顿东西不好吃就一点也不吃了，其次要选择饮食花样比较多，饮食花样多并不代表我们做的菜要多，而代表我们饮食当中营养要均衡，要有蔬菜，有肉有蛋白质，其次在吃完饭之后可以给自己准备点水果，早餐的时候准备牛奶这则代表饮食花样多能够满足我们一天当中的营养需求，吃饭不能挑食，不能看到自己喜欢的菜就猛吃，看到自己不喜欢的菜就一口也不吃，每种蔬菜里面都富含着独有的维生素和营养物质，以及现膳食纤维，对我们的人体有很大的帮助。

所以在吃饭的时候一定要正常吃饭，不要去挑食，其次在早餐时要选择牛奶和鸡蛋面包以及适当的肉类饮食方面要以清淡为主，烹饪食物时不要用太多的高温高油炸高盐高糖分进行烹饪，这样只会导致原本有营养的蔬菜和肉类被破坏，导致变成垃圾食品。之所以很多人认为汉堡属于垃圾食品原因，并不是因为汉堡垃圾，也并不是因为面包不好，而是因为制作的方法不好，肉确实很好，但是汉堡的肉大多都是经过油炸制作的，放在油炸锅里面制作出来的汉堡非常油腻，咬上一口都觉得满嘴油，这种东西吃到肚子里也很不舒服。

其次汉堡里面的沙拉酱的热量是非常高的，吃到肚子里往往没有办法被及时消化，就会直接转化为脂肪，很容易造成人体增胖。但是如果将这几者换成健康的食品，那么汉堡也是一款健康食品，比如我们可以将肉做成水煮肉在上面撒一点，稍微加点胡芝麻，其次在蔬菜上面不加任何的东西，这样和面包，肉蔬菜放在一起组成一个新型的汉堡，就是一款健康的食品。所以有很多东西并不是因为它原材料垃圾，而是制作过程不好不好的，制作过程会毁掉原本有健康的食物，除此之外还要保障，吃饭的时候要细嚼慢咽。

特别是一些肠胃不好的人吃饭时就应该细嚼慢咽，特别是在吃一些硬质的食物时咀嚼，一定要充分尽量将每一个食物都咀嚼超过30秒，不仅能够保持优雅的形象，而且能够减轻我们的胃肠负担，更有助于肠胃的消化，能够完美的让食物和胃液结合，不会增加肠胃的压力，现在大家应该知道如何去养护自己的胃部了吧。

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