家有一老如有一宝 老年人夏季养生注意事项

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人们常说“家有一老如有一宝”，老人是一个家庭的重要组成部分，而老人的健康更是全家人关注的重中之重。随着高温天气的来袭，老年人又该如何做好夏季养生保健呢?怎样才能让家人和孩子不必为家中老人的身体担忧?

老年人夏季养生注意事项多 涵盖衣食住行各方面

夏天是老年人心脏病、“三高”及一些脊柱关节等疾病的多发季节，有此类病症的老年人就要多加注意了。夏季天气炎热，老年人身体多有不适，要注意“不贪凉，不贪多，不贪午”。同时，在饮食方面老年人要有营养均衡的意识，食用食物的酸碱要达到平衡。很多注重养生的人，习惯“吃饭八分饱”，对老年人来说尤其如此，吃东西不要贪多，不要吃过饱，避免给肠胃增加负担。在作息时间上，老年人也应该尽量注意，不管运动还是办事不要选在午间，尽量在上午10点前、下午4点后再进行，防止中暑。很多老年人睡眠少，起得早，中午最好小睡一会，保证足够的休息。

此外，夏季不能一味的待在空调房里，因为老年人身体虚弱，抵抗力差，空调房长时间密闭，空气不流通，对老人的身体健康是有一定的危害的。因此，当有老人在家时，家里尽量保持通风，既能消散暑热，还能够清洁空气。最后，由于夏季出汗比较多，所以很容易出现痱子或者是湿疹等，老年人更要注意个人卫生，保持皮肤干爽清洁。家里有老人的话可以常备防暑降温的药物，以备不时之需。

夏季老年人应注意情绪调节 给予老年人更多关爱

当然，除了衣食住行等方面需要注意之外，老年人夏季要特别注意情绪调节。天气炎热的时候人们容易心烦气躁，老年人夏季要特别注意静心养生，保持心平气和，遇到事情要冷静，不能让暴躁情绪控制自己。因为，一旦老年人长时间处于一种情绪失控、烦躁的状态，对其心、肝、肾等都会产生一定影响。因此，在炎炎夏日，老年朋友们可以适当的选择一些可以稳定情绪的娱乐方式，比如下棋、看书、养花，当然有条件的家庭可以让老年人去南方一些四季如春的地方度假，等到夏季过了之后再回来也是可以的。

当然，除了以上这些，子女对老人的关心和爱护那是必不可少的。其实老年人需要的很少，只要家人能给予一点点的关心和爱护，老年人就会非常开心。日常工作繁忙的子女们，不防抽空多给老人们一点关心让我们不留遗憾。

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