养肺就是养气！肺不好，摒弃2习，多吃3白，清肺排毒，身体更健康

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众所周知，吸烟对身体的伤害是非常大的，不仅会攻击肺部，加重患上肺癌的几率，而且也会对各项器官造成严重的危害，所以在平时，也是劝你尽早及时戒烟。

而戒烟也是相对比较困难的，一旦染上烟瘾，也是难以戒烟，这样也会危害身体的健康，所以在平时，要注意控制好吸烟的量。

而对于一些长期吸烟的老烟民来说，如果身体出现以下几个异常表现，也是劝你戒烟的信号，希望你别不在意，以免损伤身体。

老烟枪：若身上3处凸起，或是身体“哭求”你戒烟，可别不当回事

淋巴结凸起。在淋巴中，有很多的淋巴细胞，对于人体的免疫系统，起到了至关重要性的作用，但是，对于一些长期吸烟的人群来说，很容易就会导致淋巴健康受到一定的损伤。

特别是颈部锁骨周围的淋巴，一旦出现异常肿大突起的现象，而且用手按压，会感觉到明显的疼痛坚硬的问题，也要尽早去医院检查一下肺功能，这也是身体苦求你戒烟的一个信号，希望你别不在意。

肺下结节凸起。对于老烟民来说，当肺部受到损伤时，也是会出现非常明显的肺下结节突起的现象，这是由于香烟中存在大量的有害物质，很容易导致肺部健康受损，形成肺部小结节的问题。

所以在生活中，出现这种情况，也要尽早去医院进行相关治疗，以免导致肺部疾病的产生，对身体造成严重的危害，可别不当回事。

手指凸起。在生活中，如果在一段时间内，发现自己的手指出现异常凸起的情况，也是身体哭求你戒烟的信号，由于肺部受损，出现病变的情况。

肿块堵塞气道，引起手指长期缺氧或内分泌紊乱的现象，这样就会导致手指末端异常的组织增生，这种情况在医学上也被称为“杵状指”，希望你尽早戒烟，以免危害身体。

所以，老烟民一旦出现以上几个异常的表现，也是肺部劝你戒烟的信号，希望你能够尽早戒掉香烟，这样或许有助减轻对肺部的伤害。

而俗话说：“养肺就是养气”，而在平时，要想养户肺部，也要学会调节日常饮食和作息，或能清肺排毒，保护身体。

养肺就是养气！肺不好，摒弃2习，多吃3白，清肺排毒，身体更健康

摒弃2习

抽烟。香烟中存在大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，对肺部的伤害是非常大的，很容易诱发肺部疾病的产生，严重的还有可能导致肺癌的发作。

所以说，像吸烟这个行为习惯，也是劝你尽早戒掉，这样或许有助于减少有害物质的摄入，保护肺部健康，预防肺部疾病的产生。

熬夜。在夜间，各项器官都是进行修复和排毒的，肺部也不例外，如果长期熬夜，就会导致修复和排毒受到一定的影响，造成毒素的堆积，加重肺部的负担。

也会导致肺部疾病的产生，所以说，像这个行为习惯，也是经常及时改掉，或许有助清肺排毒，让身体更健康。

多吃3白

白萝卜。白萝卜这一种食材，在补气养肺这方面，也是非常有帮助的，而且其中含有丰富的维生素c，能够帮助起到化痰止咳，润肺补气的功效。

帮助清理肺部毒素垃圾，减轻肺部的负担，起到清肺排毒的效果，让身体更加健康。

荸荠。荸荠其中富含维生素、蛋白质以及多种微量物质，能够帮助清肺热、止咳化痰，同时也可以加速肺部毒素垃圾的排出，减轻肺部的负担，起到清肺排毒的效果。

所以，长期吸烟的老烟民，坚持食用一些荸荠，有助清理肺部毒素，让肺更加健康。

莲藕。莲藕能够帮助起到清肺止咳，润肺排毒的功效，所以对于一些老烟民来说，在平时不妨常吃一些莲藕。

有助于保养肺部，促进肺部毒素垃圾的排出，坚持肺部的负担，帮助保养肺部健康，肺也会感激你。

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