《黄帝内经》是学中医必读，秋天养生

原文（13）：〈秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。〉

自学解：①容平，万物夏天长、花、果实己经成熟、这时植物繁茂状态一直持续（平，持续）在秋天、所以叫容平。②急，风气劲急（秋天刮风）。③明，物色清楚。④志，意志、情志、精神。⑤缓，避；⑥刑，肃杀。⑦志（第二），想法。⑧应，理所应该这样。⑨飧（sun）泄，食不化而泄出。⑩奉，承载。

自学译：秋天三个月，被叫做容平，这时候的天有时风清气凉，有时大风劲急，地上的景物清楚明了。这时就需早卧早起，因为晚上有寒露容易伤人，早上阳升需早起（养阳气）。就和鸡的起卧时间保持一致，使精神安宁，来避开秋天肃杀之气，收起一些夏天的精气神，以顺秋气平和，不要有过多的外部想法，使肺气清宁，这就是秋天理所应该的样子，也就是培养收藏的道理吧。违反这个道理把肺伤了，肺属金，火克金，肺失去所生养，肺伤则肾水失去所生，冬天时肾虚发生飧泄（食不化而泄出），就像植物秋天受伤到冬天承载收藏的种子就少了。

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