孩子不爱吃饭怎么办？建议父母及时找准4个“因素”，别耽误娃长个

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相信每个家里有孩子的人都知道，给孩子喂饭是最麻烦的事情。

家长总是出于孩子身体发育，希望孩子多吃一点，可是孩子就是不爱吃饭，这该怎么办呢？

其实大部分孩子不吃饭，不是孩子的原因，而是父母自身的一些喂养习惯，建议父母们及时找准其中不利于孩子吃饭的4个“因素”，可别耽误孩子长个了！

一、给孩子喂得太多了

有些宝妈总是担心孩子饿了，多喂点；

有些宝妈总是担心宝宝缺乏营养，所以就一直给宝宝做饭。

其实这样不利于宝宝的肠胃消化。孩子吃得太多，杂食吃得太多，容易使宝宝难以消化，增加孩子的肠胃负担，导致孩子积食。

二、趁热吃米饭

老一辈的经验是：“趁热吃米饭，凉了对胃不好”。其实这句话一半对一半错。

冷米饭刺激胃，确实对孩子的胃不好，但是米饭不能趁热吃。给宝宝喂奶粉时，

要控制温度，不要烧到后背。原因是奶粉太热，不仅会破坏奶粉中的蛋白质，还容易灼伤宝宝的口腔黏膜和食道。

孩子吃热饭也是一个道理。除了容易烫伤孩子的口腔黏膜和食道外，如果孩子吃了太热的食物，会匆忙吞咽，食物没有充分咀嚼，会增加肠胃的负担。

三、用零食哄孩子

大人小孩都喜欢吃零食。不要说吃零食没营养，只是因为孩子零食吃多了，也会让孩子吃饭的时候没胃口。

尤其是国外快餐中的一些油炸食品或甜食，孩子经常吃，不仅会使孩子发胖，还会影响脾胃功能，造成孩子积食、生病时生气、咳嗽。

四、汤泡饭喂孩子

在幼儿园，孩子们经常喝汤泡饭。汤和米饭很容易下咽，孩子吃这顿饭很快，因为软，不嚼几口就咽下去了，胃的消化负担太大了，而且，吃汤泡饭会稀释胃液，不利于肠胃消化。

因此，如果你家娃有以上四个习惯，赶紧改掉吧！

科学合理地进行喂养才是正确的养育孩子的方法。

儿科医生告诉大家，孩子消化功能弱是因为发育不好，而孩子生性贪吃，也容易出现问题，儿童机体对各种营养素的需求量都有一定的比例，所以各种营养比例要适当。

饮食要定时定量，既不让孩子饿着导致孩子缺乏营养，也不要让孩子吃得太多太饱以至于影响消化吸收。

尤其是一些老人家，生怕孩子吃不够，一直让孩吃，这样对健康也是没有好处的，

养育孩子是一门学问，孩子怎么吃，吃多少，都是有讲究的，

那宝妈到底应该怎么做才能让孩子避坑呢？

实在不知道从何下手的家长可以借鉴这套《儿童科学食谱》，它是由《健康大讲堂》编委会专为发育期孩子量身打造的科学食谱。

内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，为孩子提供合理、健康的饮食，完美解决了父母的选择难题。

本书还有一大优势在于，对宝宝发育的每个环节都做出了详细的介绍，甚至就连营养搭配，加盐、油、糖的量都做出了细致的规划。

书里还根据年龄和季节提供了有针对性身体发育的养生食谱。

根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；

还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

里面还有长高食谱，还根据季节又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的发育长高美食和秘籍。

就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的成长发育添砖加瓦。

并且这本书的稿酬会捐给中国 公益事业，读书的同时还做了公益，非常有意义。

育儿无小事，衷心地祝福所有的宝妈都能养出健康的好宝宝。

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