谷雨时节的养生大法

TIPS：本文共有 865 个字，阅读大概需要 2 分钟。

三月中，自雨水后土膏脉动，今又雨其谷于水也。

谷雨是农历三月中的节气，

自从雨水之后，

土壤开始逐渐松动，

从今天起，雨水便不断给谷物以水补充。

谷雨是农历二十四节气中的第6个节气

也是春季中最后一个节气

每年4月19日～21日时

太阳到达黄经30°时为谷雨

谷雨节气到来意味着寒潮天气结束，

南方地区柳絮飞落，杜鹃夜啼，

牡丹吐蕊，樱桃红熟，气温回升较快。

华南东部常会有一、二天会出现30℃以上的高温，

低海拔河谷地带也已进入夏季。

4月20日星期六

我们迎来了谷雨节气

这时候，东亚高空西风急流

会再一次发生明显减弱和北移，

华南暖湿气团比较活跃，

江淮地区会出现连续阴雨或大风暴雨。

这时田中的秧苗初插、作物新种，

最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。

谷雨有三候

一候萍始生；

二候鸣鸠拂其羽；

三候戴胜降于桑。

就是说，

谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，

接着布谷鸟便开始提醒人们播种了。

俗语有云“清明断雪，谷雨断霜”

清明过后，不会再出现下雪天气，

但是，由于梅雨天气较多，

饮食方面要注意，防止食物发霉，

在天气晴朗的时候也可以把衣物拿到阳光下晒一晒。

谷雨时节湿气较重，

正是风湿病、关节病多发的季节，

尤其是老人要多注意保暖。

白天阳光好的时候可以开窗通风，

晚上睡觉时要注意保暖，特别是南方地区，

虽说“春捂秋冻”，但是也别捂过了头，

穿衣过多出汗容易引发感冒等疾病，

早晚出门的时候可以多加一件外套，

随着气温调整穿着。

谷雨季节应当吃一些祛湿的食物，

如薏仁、山药、冬瓜、海带等食物，

谷雨是春夏交界的节气，

每个交界的节气都归属于脾，

可适当吃一些小麦胚粉、面粉、小米、大麦、

黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化。

还可以多吃一些补血益气的食物来提高身体素质。

谷雨时节柳絮漫天飞，也是花粉高峰期，

这时候过敏体质人群应远离过敏原，

饮食上减少高蛋白质，高热量食物的摄入，

如果发现过敏后应及时就医。

谷雨时节其实是个踏春好时节，

此时野外空气特别清新，适当做一些运动，

可以促进新陈代谢，祛湿排毒，增强身体素质。

大好时节不如跟着家人一起

来黄鹤楼一边游玩踏春，一边锻炼，

同时提醒大家出门要记得带伞哦~

如果觉得《谷雨时节的养生大法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！