孩子出现这5种迹象，预示身体正在快速长高，家长别粗心忽略了
孩子的身高问题是很多家长一直在关心的大事，
并且孩子的身高在未来影响孩子的方方面面，家长们都不敢马虎。
但是，家长们知道吗？
其实孩子长高有暗示，在身高增长的关键期，父母要注意留心观察，别错过了发育关键期，到时候后悔可来不及！
特别是当孩子出现这5个迹象的时候，这就预示着身体正在飞速长高，家长别粗心忽略了！快一起来看看！
一、睡觉时腿痛
孩子睡觉时感到腿部，尤其是膝盖部位犹如被拉扯地酸痛。
表明孩子的骨骼正在变粗、伸长，肌肉对骨骼的牵引力会让孩子感到疼痛。
家长可以在孩子准备入睡前，给孩子热一杯牛奶，
并且用热毛巾敷在孩子膝盖部位，这样能够促进血液循环，有效缓解肌肉痉挛。
二、睡觉时蹬腿抖动
相信每个人，包括大人也都有过这样的经历，
在睡梦中，双腿会没有意识地抖动，会蹬腿，这种动作是没有意识的。
但孩子若是在某段时间内经常抖动双腿，睡着后出汗多这种情况，家长就要注意了，
孩子很可能处在长个子期间，是缺钙的表现。
三、睡觉时间变长
人在深度睡眠时会分泌生长激素，促进长高。
如果孩子睡觉时间明显变长了，并不是孩子变懒了，而是要长高的迹象哦。
父母应该让孩子保持好的睡眠习惯，并给孩子创造好的睡眠环境，不打扰孩子睡觉。
四、鞋子挤脚
孩子长身体是从下往上长的，身体的各个器官生长也是遵循一定比例的。
当孩子发现鞋子挤脚了，脚长大了，说明个子也在长。
父母不仅要给孩子换鞋，还要多注意给孩子补充营养，有利于长高。
五、饭量变大，容易饿
正在长高的孩子，比平常的孩子饭量更大，吃得更多，也更容易感到饥饿。
家长如果发现孩子的胃口变好了，每餐两碗饭都不管饱，而且吃完饭没多久就觉得饿，这就能表明，孩子正在急速长高。
当孩子出现这5个征兆，是要长高的表现，父母不用觉得奇怪。
这段时期父母要让孩子保证均衡的饮食、充足的睡眠、合适的运动，还有良好的心情，这些都有助于孩子长高哦。
在长高的关键时期，家长特别是要在饮食上给孩子做好补充，跟上他长高的脚步，
多吃高蛋白、高钙的食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋，同时也是保证维生素的摄入，多吃蔬菜水果。
对于正处于身体发育期的孩子来说，营养均衡尤为重要。
民以食为天，营养均衡的饮食是孩子生长的关键所在，孩子吃得好长得才快。
因为，处于生长发育关键期的孩子就像是一棵小树苗，想要茁壮成长，必然离不开辛勤灌溉。
孩子应该怎么吃，吃多少，都是有讲究的，随便糊弄可别到时候后悔。
如果不注重营养搭配，孩子的身体发育很可能转瞬即过，停止发育，
因此一定要注意每一餐的营养价值哦！
一说到这，或许就会有家长犯愁，毕竟不是每个家长都是营养师，哪能做到对孩子每顿饭的均衡营养，别的不说，光是一日三餐不重复，就已经让许多宝妈退避三舍了。
那宝妈到底应该怎么做才能让孩子避坑呢？
实在不知道从何下手的家长可以借鉴这套《儿童科学食谱》，它是由《健康大讲堂》编委会专为发育期孩子量身打造的长高食谱。
内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，为孩子提供合理、健康的饮食，完美解决了父母的选择难题。
本书还有一大优势在于，对宝宝发育的每个环节都做出了详细的介绍，甚至就连营养搭配，加盐、油、糖的量都做出了细致的规划。
书里还根据年龄和季节提供了有针对性身体发育的养生食谱。
根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；
还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
里面还有长高食谱，还根据季节又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的发育长高美食和秘籍。
就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的成长发育添砖加瓦。
育儿无小事，衷心地祝福所有的宝妈都能养出健康的好宝宝。
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