长期吃维生素C，可能“迎来”这4个副作用，别过量

TIPS：本文共有 809 个字，阅读大概需要 2 分钟。

众所周知，维生素C是人体需要的一种维生素，这种维生素可以起到提高身体机能，帮助增强免疫功能的作用。如果总是在秋冬季节就感冒，那么多说明体内可能缺乏维生素C，抵抗力下降了，此时可以通过多吃水果或者蔬菜的方式补充人体需要的维生素C，帮助增强免疫功能。然而，维生素C并非补充越多越好，如果摄入过量，反而会带来副作用。那么，维生素C吃多了有哪些副作用呢？

维生素C吃多了有哪些副作用？

1、引发坏血病

维生素C的补充需要合理，如果总是大量服用维生素C片来补充维生素C，突然停用维生素C片，容易出现坏血病，而坏血病是比较严重的血液疾病，容易对身体健康造成威胁。因此平时如果想要补充维生素C，需要合理控制好量。

2、导致孕妇流产

部分孕妇没有合理补充维生素C，如果总是大量补充，可能会导致身体出现多种不良反应，例如常见的溶血现象，发生溶血时可能会威胁到生命安全，甚至使孕妇出现流产情况。因此平时孕妇补充维生素C也需要合理控制量，切不可大量补充维生素C。

3、引发结石

维生素C并非补充越多越好，因为维生素C本身属于酸性的营养元素，如果总是大量补充，此时尿酸酸碱度下降，尿液中的草酸盐、尿酸盐等含量增多，容易和体内的钙质形成了结晶体。这些结晶体堆积后会形成结石，可能引发胆结石、肾结石等疾病，对机体健康会造成严重的影响。

4、引发肠胃不良反应

生活中部分人大量补充维生素C，容易出现肠胃道不良反应。因为本身维生素C服用过量容易出现肠道蠕动速度加快的情况，如果大剂量使用，此时会有胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况出现，均对人体肠胃道健康不利。因此平时如果想要补充维生素C，需要合理控制好剂量，切不可一次性大量补充。

综上所述，维生素C虽然是人体需要的营养元素，但是任何营养物质的补充都要适度，一旦过量就会造成身体负担，出现坏血病、孕妇流产、结石、肠胃的一些不良反应等负面影响，严重时还会威胁到生命健康。因此想要补充维生素C的人，需要掌握正确剂量和方法。

如果觉得《长期吃维生素C，可能“迎来”这4个副作用，别过量》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！