健身这么久，你选择哪个方面作为你坚持的方向

咱们最开始的运动启蒙分类一般都是道听途说，或者从书本得知。如无氧运动和有氧运动，这样分类其实也没错。健身种类繁多，又错综复杂，如果真要一个个种类捋清楚还真不容易。即使这样咱们也要对自己所做的健身方式有一个了解，结合各家之长，这样才能达到勤能补拙的效果。

健美

健美，力量与美的结合冲刺着人的眼球。竞技赛场上，现代"科技"在健美方面完美体现。现在很多人一看到大块肌肉就会说:"这人吃了某种药吧？"当然也不要认为健美运动员能够随随便便成功。甚至有人在说:"我可不要练成这样。"

现代健美由德国人由尤金·山道以其夸张的宣传展示发扬光大。在各类杂志或者健身营销方面的书籍的封面看到的基本属于这一类。这也导致现在的人一听到健身脑海中就浮现出六块腹肌，各类肌肉突出的画面。

瑜伽

瑜伽起源于印度，有着古典瑜伽和现代瑜伽的划分。它是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的运动。改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，以达至身心的合一效果。

瑜伽发展到如今演变成各类方法:热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。如果将瑜伽运用于瘦身减脂相比其它运动效果要稍逊一筹。

徒手健身

徒手健身如果严格来说的话应该是不用任何器械，凭借自身重量来锻炼身体的方法。徒手健身其实一直存在，只不过这两年随着保罗威德的囚徒健身热，被广大健身爱好者所采用。基础动作主要包括俯卧撑，引体向上，无负重深蹲，倒立撑，举腿等，采用改变身体支点，从易到难进阶式训练的方式来锻炼，因其不受场地和时间限制，深受许多没有多余时间锻炼的年轻人喜爱。

CrossFit

CrossFit健身起源美国于2000年创立。虽然只有短短的不到20年但是已经形成了一种成熟的训练方式。它与健美运动不同，不以追求身体的体型及维度。大部分动作以自身体重和负重采用多次数，快速及爆发力来增强身体的体能方面和协调能力。主要锻炼人的心肺能力，耐力，爆发力以及身体协调力等若干个方面。

如何选择适合自己的运动方式呢

很多想通过锻炼来改变自身的新手，想到减脂就去跑步，想到增肌就去撸铁。结果进步缓慢不说，还打击自己的信心。

1.兴趣爱好

所谓兴趣是最好的老师，放在健身领域也是通用的法则。

2.根据自身环境。

如果你身边离健身房较远或者压根就没有健身房，那徒手锻炼也是不错的选择。

3.自身想达到某种效果

不同的锻炼方式有不同的锻炼效果，如果你想增加身体围度而去徒手锻炼，不能说徒手锻炼没有效果，可是相比健美还是稍逊一点。

以上只是我的一点小建议和健身方式的总结。健身方式的分类严格来说其实也并不科学，没有哪一类可以分开独立存在。比如说还有高强度燃脂运动，综合格斗等等

曾经在网上看到这样一张图片，大概意思是自己培养的孩子总比别家的好，自己锻炼的方式也要比别人强。谁不这样想呢？

其实大可不必要，各类锻炼方式有优点自然就有缺点，我们不必要一味的去贬低别人而抬高自己。去其糟粕取其精华，总结好的方法来锻炼并享受运动所带来的乐趣。

最后，你会为自己选择哪种健身方式来坚持呢？欢迎大家评论及转发

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