【中医健康课堂】冬季传染病高发,过敏性鼻炎要警惕!小心病情加重
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立冬之后,万物凋敝,冷空气也席卷而来。寒冷干燥的气候,对于有季节性过敏性鼻炎的患者来说,将会是一个难捱的季节。此外,冬季也是流行病毒感染最厉害的季节,季节性过敏性鼻炎患者如果不注意防范,很容易使病情加重。
那么冬天如何预防季节性过敏性鼻炎复发呢?
1. 区分感冒和季节性过敏性鼻炎
冬季也是流感高发的季节,许多患者并不能分清流感造成的鼻塞、流涕、打喷嚏的症状,与过敏性鼻炎之间的区别,以至于吃了很多感冒药后症状仍然没有明显缓解。其实两者区分起来也并不困难,记住下面这个表:
2. 远离过敏原
外出时,特别是到公园、花园等地,一定要记得佩戴口罩,避免吸入过敏原;如果对尘螨、粉尘等过敏,需勤换床单被罩,定期除螨除尘,但是也要记得在打扫过程中要佩戴好口罩;如果对猫毛、狗毛皮屑等过敏,就应该避免养宠物,或者只能忍痛割爱为爱宠重寻新的小主人了。总之,千万远离自己的过敏原,才是预防过敏性鼻炎复发的第一道防线。
3. 防寒保暖,避免感冒
冬季气候干燥、多变,再加上暖气或空调的过度使用,会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。出门时应关注天气变化,遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽,外出戴口罩,做好相应的防寒保暖工作。
日常生活中,也要积极运动,比如做八段锦、五禽戏、体操等,不仅能够呼吸新鲜空气,同时还能够强身健体,在一定程度上帮助预防感冒、鼻炎的发生。
4.注意饮食,减少刺激
过敏性鼻炎患者冬季要少食寒凉生冷之品,如各种冷饮、凉菜、螃蟹、梨、西瓜等食品;多吃富含B族维生素,维生素C、E及胡萝卜素的蔬菜水果、谷物等。
有些患者可能对鱼虾、螃蟹、鳕鱼等海鲜过敏,也有患者对西红柿、花生、大豆等蔬菜过敏,但大部分患者并不知道自己具体的过敏原,这就需要患者到正规医院进行较全面的过敏原筛查,明确自己的过敏原。
穴位+食疗
标本兼治过敏性鼻炎
穴位按摩:
1. 迎香穴:属于手阳明大肠经的穴位,主要有疏散风热、通利鼻窍的作用。
按摩的方法:用双手中指指腹按揉迎香穴,每次按摩2分钟,以局部按压有酸胀微痛感为佳,用力不可过大,手法轻柔缓和。
2.列缺穴:有宣通鼻窍,通调任脉的作用。
按摩的方法:用单手拇指指腹按揉列缺穴,每次按摩2分钟,以局部按压有酸胀微痛感为佳。
食疗方:
1.扁豆淮山药粥
材料:炒扁豆60克,淮山药60克。
做法:先炒扁豆、淮山药,后加米煮成粥。
功效:健脾,适用于脾胃虚弱、大便稀溏的患者,小儿过敏性鼻炎最为适合。
2.苍耳茶
材料:苍耳子10克,辛夷花15克,白芷10克,薄荷叶2克,葱白适量。
做法:苍耳子、辛夷花、白芷一起煲10~20分钟,加入薄荷叶和适量葱白后,当作茶饮。
功效:主治过敏性鼻炎、鼻塞、流涕等症。
注:食疗方请在医师指导下食用,对以上食物过敏者禁用!
选自《同心抗疫 中医关怀》专栏第32期内容,由肥城市卫生健康局、市中医药协会编辑发表:,。视频小程序赞,轻点两下取消赞在看,轻点两下取消在看
原标题:《【中医健康课堂】冬季传染病高发,过敏性鼻炎要警惕!小心病情加重》
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