女人气血决定容貌，想要健康又漂亮，你得这么做！

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一般人一说到气血，都觉得是很玄乎的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足，它是每个人维持生命的源泉，是女人保持美丽和健康的根本。我们在生活当中会碰到很多女人气血不足，例如刚蹲下过了一会儿，站起来就会发生头晕目眩的表现。除此之外，还会有一些女人脾气非常的暴躁，并且月经不调，这些都是血气不足的表现。只有掌握了表现，我们才可以对症下药，那还有其他的表现吗?下面请跟着小编的脚步来了解一下。

气虚

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚

血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血两虚

气血两虚则是一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄，头晕目眩，少气赖言，或有自汗，舌质淡嫩，脉细弱。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。

这些气血不足的表现都在提醒你：再不补气血，你就老了！女人补气血迫在眉睫！那么，什么方法可以补气血，焕容颜，改善气血不足的表现呢?

早点睡觉

作息不规律是现代人的通病，有一些朋友可以说是天天熬夜，不知道大家有没有发现，这些熬夜党的身体素质并不好，而且皮肤看起来也没有光泽，这就是气血不足的一个症状。所以，想要补气补血就得早点入睡。

按照中医的说法，每天晚上十点的时候最好就处于睡眠的状态，但是我们也可以依照现代人的生活状态来调整，建议大家在夜晚十二点之前就躺倒床上休息，就算睡不着也可以采用侧卧的方法进行养血，因为侧卧可以让血液聚集到肝部，肝主血可以促进气血运行。

坚持锻炼

如果身体越是缺少运动，那么体质就会越来越差。多进行体育锻炼，不仅能增强体质，还能帮助身体恢复健康。经常健身、做运动人看起来精神充沛，而长期窝在家里打游戏睡大觉的朋友则显得苍白，这是因为运动可以带动气血，让气血运行到身体各处。

不要喝冷饮

气血不足的女性朋友，平常不要喝冷饮，特别是夏天的时候，很多人喜欢喝冰冻的汽水和饮料，这对身体的伤害是很大的。女人建议还是多喝温开水和热茶，平常可以喝些美容养颜的花茶，像玫瑰茶，姜茶，还有绿茶这些都不错，下午可以冲一杯来喝，替身又暖身。

饮食调理

除了上面提到的3个要点以外，补气血的小贴士肯定少不了用饮食来调理了。下面小编就给大家介绍几种调理气血的天然食材，可以经常食用哦。

阿胶，出东阿，故名阿胶，性味甘平，在《神农本草经》中被列为上品，已有3000年的历史，自汉唐至明清，一直是皇家贡品。现代医药专家研究发现，除了血虚引起的各种病症，阿胶是善于治疗的能手之外，阿胶还是日常保健的滋补佳品，具有延缓衰老、美容养颜、调经安胎、润燥止血、强筋健骨等功效。

《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”而且枸杞能治疗老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。

无论是煮粥还是煲汤，女人在制作美食时，放入几颗红枣不仅可以起到调味的作用还能补充女人气血，滋补美容。女人想要容光焕发，就要注重食补。一杯桂圆红枣枸杞茶，可谓是女人的滋补圣品!

玫瑰花茶能平衡内分泌、补血气，美颜护肤、改善皮肤干枯。玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失调，可调理血气、促进血液循环，调理女性生理问题。气血不足的人，用玫瑰花配红糖或红枣，补气血和活气血一起进行。五六朵玫瑰，加上2～3颗红枣或一勺红糖，先用开水泡枣5分钟左右。待水温稍低（85℃左右）再放入玫瑰，则香味更持久。

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