「来艾百科」秋季喝汤，喝出好身体！

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进入秋季后，天气变得干燥，这个时候要注意养生除燥，多进稀食是养生首选，不妨早上一碗粥、晚上一碗汤。那么秋季养生适合喝什么汤呢？

枸杞排骨汤

枸杞性平、味甘，能够滋肾润肺、补肝明目，《食疗本草》称之“补益筋骨，能益人，去虚劳”。

现代医学认为枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素，用排骨搭配枸杞煮汤，再配上几颗红枣，可调养肝肾不足、精血亏虚，尤其适宜老年人食用。

冬瓜海带排骨汤

海带性寒、味咸，有化痰、软坚、降血压之益。对老年慢性支气管炎也有一定的食疗效果。

同时，海带还含有丰富的碘质，所以常食海带对预防缺碘性甲状腺肿大和维持甲状腺正常功能大有益处。

南瓜汤南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，对防治糖尿病，降低血糖以及驱除肠道寄生虫有特殊的疗效。

老鸭汤

老鸭营养丰富、滋味鲜美，其性凉，既有滋阴养胃之功，又能利水消肿。可加适量北沙参，共煮能滋阴补津，解渴降肺热。

胡萝卜炖排骨汤

入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，也能有效预防流感，尤其是孩子，平时应多吃点。

一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，我们的饮食也要响应变化，以上5种秋季养生汤要收好。

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