冬季养生少不了枸杞，这样巧搭配，适宜不同的人群！

TIPS：本文共有 920 个字，阅读大概需要 2 分钟。

近期多个城市发布寒潮橙色预警，受冷空气影响，我国大部分城市气温骤降，最大降温幅度达到16℃，奉义药业小编这些天也是瑟瑟发抖，赶紧给大家分享下寒潮天气的养生药材——枸杞子。

枸杞子有什么营养？

枸杞子的富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。据有关研究表明，枸杞中的枸杞色素具有提高免疫力，抗氧化的作用；而枸杞中的枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗疲劳、抗辐射、护肝的保护和改善功效。

今天，奉义药业小编就给大家介绍一下，如何给枸杞搭配好？让功效翻倍！

1.枸杞子+红枣

【适用人群】长期熬夜导致的眼睛干涩、疲劳、眼圈发黑人群，或者贫血、体质虚弱人群。

【食谱】枸杞红枣茶。

【建议食用时间】晨起，饭后半小时。

【做法】红枣三粒，枸杞10颗，放入杯中加开水冲泡饮用。

【功效】可以改善阴虚体质，滋阴补肾，改善疲劳，养肝明目。

2.枸杞子+无花果

【适用人群】口干舌燥，阴虚燥咳，咽部干燥，咳嗽卡痰人群。

【食谱】枸杞无花果茶。

【建议食用时间】晨起、午后。

【做法】无花果3颗，枸杞10颗，加开水冲泡饮用，加柠檬片或蜂蜜口感更好。

【功效】无花果属凉性能清内热，枸杞能滋阴，两者搭配在一起帮助生津清热，缓解咽部干涩，润肺止咳。

3.枸杞子+山药

【适用人群】特别适用于工作繁忙、腰酸肾虚的白领人群以及血糖高、脾胃虚弱人群。

【食谱】枸杞山药粥。

【建议食用时间】晨起、午后。

【做法】山药削皮，大米淘洗干净后一起入锅，大火煮沸后放入枸杞，再换小火慢熬15分钟左右，成粥样即可，可加入适量的盐、调味料调味。

【功效】山药有滋阴补肺的功效，枸杞有强肾固精功效，山药和枸杞搭配可以降低血糖、养脾护胃。

4.枸杞子+菊花

【适用人群】因季节变化出现口腔溃疡、上火的人群。

【食谱】枸杞菊花茶。

【建议食用时间】晨起、白天。

【做法】3颗枸杞+5颗菊花（最好是胎菊），倒入杯中加开水冲泡饮用，水温低于40℃时可以滴点蜂蜜调味。

【功效】枸杞味道甘甜，搭配菊花泡水饮用后，可以改善视力，清肝火，消炎止痛，加快伤口愈合。

小小枸杞巧搭配，居然有这么多吃法，喜欢养生保健的家人可以收藏起来慢慢看了！不过奉义小编还是要提醒大家一点，枸杞每天的食用量不宜超过20克，过量食用也会影响吸收哦！

如果觉得《冬季养生少不了枸杞，这样巧搭配，适宜不同的人群！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！