胆固醇过高身体会有哪些表现呢？多吃这几种食物，或对身体有好处

导语：胆固醇对于大家来说，应该是个让人感觉到非常恐惧的词，因为胆固醇异常就意味着自己身体当中的血脂异常，是比较容易诱发并发症的。#健康有知识#

但是胆固醇也是身体当中不可忽视的产物，它不仅参与了细胞膜和神经纤维的组成，也是促进骨骼发育的重要元素，如果身体当中胆固醇缺乏，就会影响到人体糖和蛋白质的正常代谢。

但是当胆固醇超过了人体所能承受的范围，就会导致身体出现不舒服的情况，严重的话还会诱发比较重大的疾病。

胆固醇超过正常范畴的时候，身体会有哪些症状？

会让人出现肥胖

绝大部分比较胖的人在进行体检的时候，都会发现胆固醇严重的超过正常的范围，这也是为什么比较肥胖的人，特别容易得上三高的主要原因。

会感觉到头晕

在身体当中胆固醇的含量比较高的情况下，自己的血液循环就会变得比较慢，血液当中的含氧量就会比较低，就会导致大脑缺氧，进而会出现头晕头痛的情况。

皮肤经常会出现凸起

在正常情况下大家的皮肤应该是比较光滑的，在过敏的时候可能会出现红肿的情况，但是如果自己的皮肤总是有些莫名其妙的凸起，那么很有可能就说明自己身体当中的胆固醇异常了。

胆固醇超过正常范畴的时候，应该吃哪些食物来帮助调整呢？

多吃些全麦的食物

现在大家的主持多半都是面食或者是大米，这些食物会让人出现发胖的情况，也会让身体当中的血糖血脂上升。

在生活当中可以多吃些全麦的食物，不仅可以补充身体当中的微量元素，还可以维持血脂的稳定，比较常见的黑麦燕麦效果就非常不错。

多吃点胡萝卜

胡萝卜是很多人都非常讨厌的蔬菜，因为口感非常快，但是胡萝卜当中除了有维生素a之外，还有非常多的胡萝卜素可以促进身体的血液循环，可以增强毛细血管的稳定。

多吃点坚果

有些人认为坚果的油脂比较高，所以认为胆固醇高的人是不能吃坚果的。坚果当中的脂肪多半都是不饱和脂肪酸，对身体而言是比较有好处的，可以帮助维持血脂的稳定。

多吃点海鲜类的食物

在生活当中可以多吃些深海鱼之类的东西，也可以多吃些虾，它不仅可以有效的补充食品当中的不饱和脂肪酸，也可以补充身体当中的蛋白质，减少身体对于胆固醇的吸收。

想要让自己的身体变得比较健康，平时还应该怎么做呢？

除了控制自己的饮食之外，也需要适当的进行运动来帮助消耗自己身体当中多余的脂肪，除此之外也需要按照医生的医嘱按时吃药，及时的进行体检，将自己的各个指标都控制在合理的范围当中，对身体而言才是最好的。

结语：如果想要让自己的身体比较健康，就需要把自己的胆固醇控制在合理的范围当中，在生活当中尽量不要吃太多升高胆固醇的食物，比如说动物肝脏，蛋黄等等，还需要养成良好的生活习惯，适当的进行运动，经常的进行体检，才有利于身体的健康。

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