黑木耳红椒炒花菜，养身又美味又健康，一盘子都不够吃

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黑木耳红椒炒花菜

花菜的营养价值，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能够抗癌和清理血管，多吃可以有效预防癌症和心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。。。

原料：花菜、红椒、黑木耳、生抽、盐。

做法步骤：

第1步、食材：花菜（已清洗）、红椒（已清洗）、黑木耳（已泡发清洗）

第2步、将已清洗好的红椒放在案板上切开，待用。

第3步、将已清洗好的花菜和已泡发清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开至熟，捞出。

第4步、烧锅倒油烧热，下入切好的红椒翻炒翻炒。

第5步、接着，合入焯好的花菜和黑木耳翻炒一下。

第6步、然后，加适量的生抽。

第7步、加适量的盐。

第8步、调味炒匀即成。

来自 美食天下 花鱼儿 的作品。

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