“肝病之父”吴孟超，总结60年养肝经验：做好3件事，肝脏变健康

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肝脏作为五脏之首，是人体当中最重要的器官，也是消化系统中最大的消化腺体。

肝脏主要功能是帮助机体解毒排毒，同时能够储藏血液，调节血液，如果说肝脏病变的话，就会对身体造成严重的影响，所以说养肝护肝也是首要任务。

目前我国确诊肝病人数已达4.5亿人，其中包括最常见的：酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。

而由于肝脏没有痛觉神经，所以也被称为“哑巴器官”。当肝脏病变的时候，也是很难被人体察觉，往往忽略了导致病情加重，发展到了晚期难以治疗。

被誉为“肝脏之父”的吴孟超院士，是我国肝胆外科之父，也是中国肝脏外科的开拓者和主要创始人之一。

他自主研发的肝病治疗方式以及养肝经验，也是为众多肝病患者带来了希望。

在吴孟超院士总结的60年养肝经验当中，其中三件事最受人们关注。若你也能够坚持做好的话，或许肝脏也会变得健康红润。

第一件事：坚持运动

俗话说：“生命在于运动”，坚持运动能够帮助起到极强的养生效果，还能够带动身体内部的新陈代谢以及血液循环，帮助促进体内毒素排出，减轻肝脏负担，同时也能够提高心肺功能，增强机体免疫力，预防细菌的入侵，降低患病几率。

而且坚持运动，还能够帮助调节个人的情绪，缓解肝火旺盛等问题，起到辅助养肝的效果，所以若你也能够坚持做好，肝脏也会变健康。

第二件事：不熬夜

熬夜现在已成了多数年轻人的普遍现象，但是长时间熬夜对于身体的影响是非常大的，因为长期熬夜不利于各项器官进行修复和排毒，尤其是肝脏。

肝脏是在11点到凌晨3点进行修复和排毒的，如果长时间熬夜，就会降低肝脏的代谢速率，造成毒素堆积，影响肝脏的自我修复，也会加重肝脏负担，诱发肝脏疾病的风险。

所以说，养肝护肝，一定要及时改掉熬夜的习惯，这样才有利于慢慢恢复肝脏功能，让肝脏变健康。

第三件事：多喝水

水是生命之源，世间万物都是离不开水的人，也是如此保证充足的水分摄入，才有利于起到一定的保养效果，如果人体长期缺水的话，就会造成毒素堆积，这样也会加重身体的负担，特别是肝脏，伤害也是不小的。

而吴孟超院士也是表示：多喝水，能够帮助起到一定的养肝效果。保证充足的水分摄入，能够帮助促进血液循环，滋养肝脏，促进体内毒素排出，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的效果。

所以每天保证1500~1700毫升左右的水分摄入才有利于为身体补水，而在喝水的时候，要注意尽量选择一些温开水，像过热、过凉的水，也是不建议饮用的。

1、口气比较大，经常出现口干、口苦的情况，刷牙也难以改善；

2、身体异常疲惫，即使经过一整晚的睡眠，早上也依旧会出现疲惫乏力的问题；

3、脸色发黄，脸上出现长斑长痘的问题，皮肤状态非常差；

4、大便不顺畅，也会伴随消化不良，肠胃不适等问题；

5、手掌大小鱼际部位，出现明显的红色斑点，而且伴随蜘蛛痣的情况。

1、蜂蜜水

在生活中很多爱美女性经常会喝一些蜂蜜水，能够帮助起到美容护肤的功效，而蜂蜜也是药食同源的食材，能够滋养肝脏，同时也能够起到解毒的效果，加速毒素排出，减轻对肝脏的损伤。

不仅如此，在酒后的时候坚持喝一些蜂蜜水，还能够加速酒精分解，缓解酒后头痛的问题，减轻对肝脏的伤害。

2、五味子泡水

像五味子在养钙这方面也是有着显著的功效，能够帮助降低血清谷丙转氨酶的含量，帮助减轻对肝脏的损伤，而且还可以帮助滋养五脏六腑，起到一定的保健效果。

对于一些身体虚弱的人群来说，坚持喝一些五味子泡水，还能够帮助补充元气，强身健体。

而且还能够增强肝脏功能，促进体内毒素垃圾的排出，起到养肝排毒的效果，预防肝脏疾病的问题产生。

3、茵陈泡水

像茵陈这种食材也是养肝的佳品，能够帮助消热利湿，清肝利胆。能够促进肝脏内部毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的功效。

不仅如此，坚持用一些茵陈来泡水喝，还能够对湿热黄疸，黄疸性肝炎起到一定的改善效果，有利于肝脏慢慢好转，保护个人的健康。

肝脏作为重要的排毒代谢器官，帮助维持人体正常的功能运转，所以说养肝也是首要任务，平时学会调节合理饮食和作息，也要结合吴孟超院士的养肝经验，这样也有利于增强肝脏功能，让身体越来越健康。

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