春季老年糖尿病患者的养生

随着生活水平的提高，患糖尿病的人越来越多，患了糖尿病，时低时高的血糖会让糖尿病病人感到措手不及，老年糖尿病病人在春季生活中有哪些注意事项呢?

一、“春捂”防流感

“春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语。冬末春初，乍暖还寒，天气变化频繁，衣着不当，特别容易着凉感冒。糖尿病患者免疫力普遍较弱，成为感冒的高危人群，感染会造成其血糖控制难度加重。因此，糖尿病患者尤其是气虚型体质，应严格遵循“春捂”原则，注意保暖。

二、适量的运动

运动量不足，体内胰岛素不能发挥作用，饮食过程中，摄入食物含糖量较高，以及过度肥胖都可能会引起糖尿病，其他疾病也会引起糖尿病。

适当锻炼对于糖尿病患者是一味良好的“降糖药”，春天在起居方面，人体气血也如大自然一样，需舒展畅达，我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参与室外活动，让机体吐故纳新。

三、饮食方面

1、糖尿病病人由于体内胰岛素的功能出现异常，所以，当糖尿病人感到饥饿的时候，特别容易发生低血糖，在发生低血糖后，会出现头晕，面色苍白等症状，严重时还有可能会出现昏迷等现象。所以，糖尿病病人尽量避免饥饿感的产生。

2、糖尿病病人在日常饮食中尽量多食用富含纤维素的食物，如蔬菜等食物，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，在进食后，不仅可以为人体补充所需要的各种维生素，还可以防止便秘的发生，促进肠道中有害物质的排出。

3、糖尿病病人在日常饮食中尽量多食用粗粮，因为粗粮没有经过精细加工，其中含有丰富的膳食纤维和人体所需要的维生素，并且粗粮中所含有的糖分比较低，在进食后，可以减少发生高血糖的风险，并且还可以减少饮食量，有助于稳定糖尿病人体内血糖水平保持在正常范围。

如果你想要避免自己在这个季节受到糖尿病并发症困扰，那么，在春季就一定要注意上面这几个问题。

【来源：干部综合科】

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