每天学点养生：张仲景主张的“外慎邪气”该怎么做？

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张仲景主张的“外慎邪气”,就是谨防一切致病的因素，有病早治，进行养生。他本人就很注意节制生活，起居有常，起卧有时，从不贪睡，每天坚持锻炼身体，并做一些力所能及的体力劳动；衣着打扮以舒适为宜，根据气候的变化而适当增减着装，但不因天冷喜温而衣着过暖，或天热贪凉而过少穿衣；饮食讲究五味适中、五谷相配、饮食随四时变化而调节、忌贪饮暴食偏食等。

此外，张仲景还认为，邪气刚侵人人体的外表层，还没有进一步扩散，应当及时治疗，不可让病源随着人体的器官而进人内脏，这样病势也就不会由轻变重而损害正气。

正是因为在生活中认真贯彻“内养正气，外慎邪气”的养生保健宗旨，张仲景才能在一生中没有得过危急重症，更未因病重而卧床不起，一直活到古代稀有的七十多岁高龄。

作者：黄薇

校稿：游金地

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