饮食养生：2种食物最好能远离，尿酸或可回到正常范围

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饮食养生：2种食物最好能远离，尿酸或可回到正常范围。

人们都知道，出现痛风的主要原因，就是体内的尿酸水平过高。而尿酸的升高，大多数都是因为生活中的饮食不当所导致的。

因为现在生活水平的提高，饮食也越来越多样化，因此大家也忽略了，有些食物吃得太多对于身体健康而言是非常不利的。

例如一些高嘌呤的食物，摄入过多会在体内经过转化而成为尿酸，导致体内的尿酸浓度持续升高。

痛风都是吃出来的，医生提醒：2物趁早拉黑，尿酸或可降会正常值。

1、动物内脏：

很多人都觉得动物内脏中的营养价值是非常高的，而且很好吃，所以也就受到了很多人的喜欢。

但是却忘记了，动物内脏中除了含有大量的脂肪和重金属以外，它所含的嘌呤物质也是特别高的，吃太多对我们的身体健康并没有什么好处。尤其是患有高尿酸的人，更加不要吃，不然尿酸会在短时间内快速升高。

2、高汤：

高汤包括各种经过长时间熬煮而成的肉汤，像是老母鸡汤、老鸭汤、骨头汤、海鲜汤、甚至是火锅汤。

这些高汤不可否认确实有很高的营养价值，但是这些汤里面还含有大量的嘌呤物质。因为嘌呤是一种易溶于水的物质，所以当我们喝汤的时候，所摄入的嘌呤并不比吃肉要来得少。所以说患有高尿酸的人，这些高汤都尽量少喝。

那么高尿酸除了痛风以外还会给身体带来什么危害呢？往下看：

1、关节炎：

当体内的尿酸持续过高时，大量的尿酸无法正常代谢排出就会析出尿酸盐结晶。而当这些尿酸结晶堆积在我们的各个关节处时，就会导致关节出现剧烈疼痛的感觉。

尤其在晚上睡觉的时候疼痛感尤为明显，而且还会随着尿酸的升高关节疼痛的发作也会越发频繁。

2、肾衰竭：

尿酸需要通过肾脏来代谢排出，而当尿酸过高时，肾脏无法完全排出就会堆积在肾脏处，导致肾脏功能受到损伤，影响到肾脏健康。

而且尿酸过高产生的尿酸结晶还会使尿路堵塞，影响到正常排尿。长时间下去，就会导致肾脏受损，严重的还会导致肾脏衰竭。

想要降尿酸，其实很简单，教你3个小妙招，或能控制尿酸稳定：

1、多喝降酸水：

曾在《千金药方》中有提到很多药食同源的降尿酸食材，经常食用对于控制尿酸有很好的帮助。

①山栀：也被称为栀子，有着非常好的药用效果。除了可以清热解毒、清肝泻火以外、还可以促进尿酸的代谢。

②菊苣：菊苣是一种营养价值极高的食材，它除了对高血压、高血脂有很好的预防作用以外，还可以控制我们体内的尿酸不上升，同时还可以提高免疫力。

③葛根：葛根中还含有很多的营养成分，以及富含蛋白质、氨基酸等多种微量元素。同时对于降低尿酸也有非常好的作用。

④桑叶：桑叶除了可以散风热、利尿消肿以外，同时还可以降血脂、控制尿酸。

但是单独食用、或者是一起泡水喝都无法将食材中的有效成分完全发挥出来。所以，还有一种方法就是将以上的4种食材和百合、玉米须组合在一起，再搭配益生菌，成葛条山栀酵液来饮用。

因为在制作的过程中经过低温发酵，将食材中大分子分解成小分子，可以使人体更好的吸收，从而达到更好的降低尿酸缓解痛风的效果。

2、适量运动：

我们身体的血液在运动的状态中可以加速循环，同时还是增强肠胃的蠕动力，对于消化系统也有一定的帮助。而且还可以增强身体的免疫能力，还有助于排出体内多余的尿酸。

3、保持良好的睡眠：

尽量减少熬夜，要知道熬夜对于身体的伤害是非常大的，还会导致身体对于疾病的抵抗力下降，所以最好不要熬夜，保持充足的睡眠，对于降低尿酸也有很好的帮助。

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