三伏天养生喝什么茶？夏日炎炎喝什么茶最能防暑降温，看完就懂了

TIPS：本文共有 901 个字，阅读大概需要 2 分钟。

虽然再过一天就要立秋了，但是今年三伏天一共40天，此时正处于三伏天最热的中伏阶段。

前两天，安徽才停止下雨，算是宣告梅雨季节的结束。这几天一出太阳，温度就迅速上升，高温闷热天气，紧赶慢赶，还是如期到来。

在这样的天气里，如无必要，几乎没人愿意出门，都躲在家里吹空调。

我自然也是怕热的，但多少有些自虐倾向，天气越热，越要喝热茶。

一杯热茶下肚，大汗淋漓，怎一个爽字了得。

“懒摇白羽扇，裸体青林中。 脱巾挂石壁，露顶洒松风”。我们自然做不到李白的洒脱，也不敢真的脱光了钻小树林，所幸，我们还有茶。

那么，在盛夏时节，喝什么茶才能防暑降温呢？接下来，我们就一起聊聊。

1.热茶最能解暑，大汗之后是真爽

很多人夏天不喜欢喝热茶，一来太烫，入不了口。二来喝完以后出汗多，飞流直下三千尺，衣服都湿透了。

但是，殊不知夏天喝热茶，才是最养生和消暑的神器。

夏天内热集聚，无法及时从身体里排出来，自然就会燥热，形成内火。尤其是现代人坐办公室，吹空调，室内温度较低，导致皮肤上的毛孔收缩，无法及时将热量排出体外。

通过喝热茶，不管是绿茶还是红茶，其实都可以起到扩张毛孔，让热量随着汗腺排出体外的作用。

一杯热茶下肚以后，及时补充了水分，让隐藏在身体里的内热，及时传导出来，这才是真正健康养生的方式。吃冷饮一时爽，但会加重身体的负担，特别是肠胃的负担，从而引起消化不良等状况，长此以往，对身体没什么好处。

2.凉茶补充水分，生津止渴

通常大家所理解的凉茶，主要是类似市面上销售的那种凉茶饮料。当然，这样的凉茶，在夏天饮用，也是非常不错的。不过，很多凉茶饮料中会添加一些糖分，对于某些人群可能不是很适合。

所以，我们还有另一种健康的凉茶。把我们日常饮用的绿茶或者红茶，冲泡以后，采取茶汤分离方式，放置起来，比如说冰箱冷藏，或者常温环境下等温度冷却，之后再饮用，可以大口大口地喝，补充流失的水分，生津止渴。

夏季喝茶，以自己喜欢的茶就好，没有必要过于讲究。

当然，有些人坚持认为，夏季应该喝绿茶，进入秋季喝白茶或者乌龙茶比较好。这当然也是个人的选择，无可厚非。

就从我们个人的体验来说，只要多喝茶就好，没必要纠结。

大家怎么看呢？在高温季节，你一般都喝什么茶？

如果觉得《三伏天养生喝什么茶？夏日炎炎喝什么茶最能防暑降温，看完就懂了》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！