养生｜吃话梅会腐蚀牙齿？秋季该如何保住好牙

酸甜食物 注意清洁

不少小伙伴秋季食欲更好，对于酸甜口味的食物总忍不住嘴馋，然而酸性食物，如话梅、橘子、柚子、山楂、石榴、葡萄等，对牙齿有腐蚀性，容易引起牙本质过敏；不及时清洁还会引起龋齿。

从预防上来说，每个人都要积极刷牙，认真刷牙，并且采取正确的巴氏刷牙法，将口腔里的食物残渣尽可能地刷干净，下面附上巴氏刷牙法的全套动图~

如果您已经患有龋齿，且在食用酸甜食物时，牙齿会产生一阵阵的酸痛，那么必须及时就诊，在恶化前将龋齿“扼杀”~

辛辣食物 不可贪嘴

辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、酒、火锅，容易烫伤口腔黏膜，引起上火，还容易导致牙龈肿痛、出血，如果本身牙周状态不佳，要重视，否则长此以往，更会加速牙龈萎缩，导致牙齿脱落。

如果您发现牙龈出血、红肿等症状，首先可以接受洗牙治疗，通过洗牙能够清除牙齿缝隙中的结石，防止牙齿结石将牙缝顶大，并且储存病菌反复感染牙龈，在这里更要提醒大家切勿相信谣言，洗牙并不会把牙缝洗大！洗牙不背这个锅~

坚硬食物 别硬碰硬

秋季正是大闸蟹的旺季，秋风起，吃蟹时，蟹肉虽好，但蟹壳却十分坚硬，不少人在吃蟹时，试图用牙齿直接啃咬，殊不知这种行为很可能造成牙隐裂，也就是牙齿受到压力产生裂痕，却很难被发现；甚至对于一些本身牙周状态差的小伙伴，牙齿一硬碰就掉了，造成牙齿缺失，就是大问题了……

秋季护牙小贴士

1、吃水果后漱口，四十五分钟后刷牙，避免珐琅质被磨损

2、避免食用太烫、太刺激的食物，多注意补充水分

3、在吃坚硬食物时使用专用小工具、避免直接用牙齿啃咬

4、注意天气变化，避免冷热交替，用温水刷牙或漱口

5、定期洗牙，清除牙垢，保护牙齿

6、定期检查牙齿。

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