健康养生|擦背泻火除口臭消腹胀
2022-07-29 分类:养生资讯
◎黑龙江中医药大学
教授 苏云明中国人每天洗脸洗脚,但很少会主动顾及脊背。背部有很多俞穴分布和督脉经过,背部保养在中医看来很重要。背部还通过脊柱贯通、连接全身,大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动,因此网上有帖子说保养背部等于保命。
擦背特别适合体弱多病的老年人,有利于缓解腹胀、口臭、牙龈肿痛、胃口不好等症状。准备一条干毛巾,脱去外衣,把毛巾放在后背上,一手在上一手在下来回拉动,几分钟后换手;还可水平方向来回拉动,直到背部发热。一般持续5~10分钟,每天1次,擦时力度以舒服为宜,不可擦破皮肤。
(来源:当代健康报)
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