秋日养生走起来,免费泡池尽在汤山
小长假刚刚结束
今天不少小伙伴表示
还没从假日的嗨皮里回过神来
就要被南京的早晚温差冻感冒了!
寒露才刚刚过去
但是小伙伴还是要注意保暖哦
秋寒露重
“九月节,露气寒冷,将凝结也。”
——《月令七十二候集解》
寒露的意思是气温比白露时更低
地面的露水更冷
快要凝结成霜了
寒露时节
南岭及以北的广大地区均已进入秋季
东北和西北地区已进入或即将进入冬季
此时我国有些地区会出现霜冻
北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜
南方也秋意渐浓,蝉噤荷残
秋日宜养生
泡脚
常言道:“寒露脚不露。”
更是提醒大家应注意天气变化
尤其不要赤脚,以防“寒从足生”
此时,泡脚、搓脚、熏脚就变得尤为重要
每晚用热水泡脚
这样可以使足部的血管扩张、血流加快
改善脚足部皮肤和组织营养
减少下肢酸痛发生,缓解疲劳
中医认为
足部与全身所有脏腑经络均有密切关系
用热水泡脚,能调整脏腑功能、增强体质
食谱
进入寒露,天气逐渐转冷
阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生
这一时节又是各种疾病的多发期
所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强免疫力
大枣莲子银杏粥
原料:百合30克,大枣20枚,银杏15粒,粳米100克,冰糖适量。
做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
功效:养阴润肺,健脾和胃。
苡仁炖猪蹄
原料:苡仁200克,猪蹄两对,料酒、姜、葱等适量。
做法:将猪蹄洗净开边,与苡仁同时放入锅内,加入少量水,料酒,姜,盐等,先用大火煮开后,改用文火慢煮两个小时左右,猪蹄烂熟即可。
功效:补益气血,祛湿消肿。
秋日好去处
01
泡脚咱们不仅可以在家泡
也能约上亲朋好友
寻一个泡脚的好去处
金乌温泉公园
位于汤山国家级温泉旅游度假区内
一处免费对市民、游客开放的温泉主题公园
温泉泉眼通过独特的雾森系统引水
作为面汤、手汤、足汤之用
在这里泡温泉不再需要大包小包带衣服
不再需要购买泳衣
免去更衣宽带的麻烦
只要卷起袖子或裤腿就能感受着暖暖的温泉
除了在这里泡泡香足
还有手汤池
这一系列的轻温泉体验项目
深受市民和游客的喜欢
秋日不仅要注重饮食调理、泡脚养生
最重要的还是保持身体的活力
秋日的乏力总是让人懒懒的不愿意运动
而此时运动恰恰是最需要的
公园一共建设了三条健身绿道
1700米的环湖跑道900米的自行车骑行道
以及2500米的公园漫步道
适合小伙伴们约跑
公园地址
地址:南京市江宁区汤山街道美泉路
公共交通:乘坐地铁二号线至钟灵街站,转乘D11路公交车,至汤山西站。
自驾:导航搜索“汤山金乌温泉公园”即可。
02
坊间流传一句“汤家家里家家汤”
意思是村里家家有温泉
汤家家原名汤岗村
村子不大,被规划的干净整齐
路两边多数房子改装成了民宿
真的可以说是三五步就有一家温泉民宿
看上哪家就可以进去瞅瞅
最最出名的就是广场上泡脚的 " 流泉长廊 "
远远地就能看见温泉水汽升腾
水底铺满了鹅卵石,可供人们踩踏按摩
十分受大家欢迎
男女老少,有村民有游客
挨个坐着边泡脚边闲话家常
温泉村地址
地址:江宁区汤山街道汤山社区汤家家温泉村
公交:美丽乡村旅游直通车
自驾:高速汤山收费站下右拐600米即到
小编说的这些大家都get到了吗?
秋日最重要的养生之道
就是千万不能怠慢了自己的身体啊!
(汤山旅游原创,转载请注明来源;部分图片来源于网络,仅供学习与交流,严禁用于商业用途)
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