“适当饿”是健康的养生方法，也可以治病助长寿吗？

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根据研究成果表示，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。饱食过度，百病由生！很多疾病，都和过度饱食有关！我们今天就来看一下饿肚子有哪些好处！

1、帮助减肥

趁着春天想要减肥是很多人的想法，不妨就从饿肚子开始，进行间歇性断食能合理、科学的保健身体。这种做法不是说感觉到饥饿不吃东西，而是要少吃，本来应该吃三碗米饭，这个时候不妨吃两碗，随后慢慢的减少成一碗，能降低身体体脂率，达到减肥的目的。

2、血液循环会更加正常

适当的饿一饿肚子，你体内的血液循环会更加正常，气血的运行也会更加顺畅，整天大鱼大肉的吃，会增加血液的粘稠度、减慢新陈代谢的速度，就容易引来健康问题。而适当挨饿，相当于在给身体减负，负担轻了，血液流通也就更顺畅了，代谢快了，体内的毒素和垃圾也就能及时地被排出去了，身体也会更加健康。

3、适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。

病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为"烂肠之食"。

4、适当饿一饿，有利于健康长寿

其实现在的很多疾病都与过度饱食有关。饮食过饱就经常会出现糖尿病、高血压、心脏病等疾病。适当饿肚子可以延长寿命，所谓“适当”就是少运动或休息的时候。之前有科学家们对饥饿能够长寿做出的解释是：如同体育锻炼能加强肌肉细胞的道理，适当减少进食有利于增加对细胞的压力，从而使得细胞增强了它们对抗外界不利因素的能力。

5、适当饿肚子可以疏通经络

因为人在饥饿的状态下身体器官会变得旺盛起来，对经络的疏通有利，气血也会变得旺盛。但是需要注意适度，不可长期或者频繁让自己的肚子维持饥饿状态，这样容易损害身体健康。

这里所谓饿养生的方法不是一直处于饥饿的状态，而是适当的饥饿。换言之是自身感受饥饿后的一小时在食用食物，但对于晚上出现的饥饿最好不要食用食物了，因为晚上是人体进行休息的时间段，各脏器开始修复，如果食用食物会导致胃、肾的赃物的负担，从而影响人体的健康。

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