在这个“熬夜敷面膜，啤酒里放枸杞”养生年代，如何保持健康呢？

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不知道从何时开始，越来越多的人进入了养生大军的行列，开始'喝着啤酒泡枸杞'、“熬夜刷着养生头条”.....这便是他们的养生之道，养生究竟是什么呢？是在于你吃多少补品？还是在于你懂得多少穴位按摩知识？又或者是会做多少养生饭菜？我想，应该都不是！养生其实很简单：该吃饭的吃饭，该睡觉的睡觉！啤酒加枸杞饮食养生舍我其谁？喝酒伤身，就在啤酒里面加枸杞，连酒带枸杞一起喝下肚，这样应该功过相抵了吧？一起喝的兄弟如果感兴趣，也可以来上一点，独补补不如众补补。如果喝的是白兰地，就得上更好的补药，比如花旗参、罗汉果什么的，还有调味的效果。

孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤。熬夜自然对皮肤没有什么好处，所以作为新时代的年轻女孩，护肤是必须要做的，得敷贵一点的面膜，再涂点眼霜。于是，他们躺在床上，一边敷面膜，一边玩手机。大半夜的，果然又刷到熬夜猝死的帖子，每次看到都暗暗心惊。

既然如此，现代人该如何养生呢？作息要规律。如果没有紧急的加班或其他要事，就少熬夜、少贪睡，按时起居，保证睡眠时间。每天晚上十一点至夜里一点是阳气最弱阴气最盛的时间，此时睡觉最能养阴，且睡眠质量也最佳。早上最好五六点起床，有助于生发阳气，最晚的也要在七点之前起床。晚上睡觉前可以泡泡脚，如果对症地加入一些药材那就更好了，缓压、除脚气还有助于睡眠。

养生其实养的就是心。坚持健康运动，保持一颗平常心，让自己静下心来，身体动起来，饮食健康平衡起来，做自己喜欢做的事情，不累心不累身，何愁没有一个好身体呢。为了我们的身体更加健康，一起努力吧！

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