今日立春!养生别忘喝“三粥”咬“三果”养肝气
2022-07-24 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 599 个字,阅读大概需要 2 分钟。
盼望着,盼望着
东风来了
春天的脚步近了
今日22时59分
迎来二十四节气中的
第一个节气
立春
立春节气期间我国北方冷空气活动仍然较为频繁,山西等地白天回暖明显,早晚天气仍较寒凉,各地昼夜温差逐渐拉大,需及时调整着装谨防感冒。
立春养生小技巧
01
喝三粥
菠菜粥养肝护肝:春季养生以养肝护肝为先。菠菜粥对因肝阴不足引起的不适都有较好的辅助治疗作用。
香菜牛肉粥去腻开胃:香菜因为含不少挥发油而具备独特的气味,香菜牛肉粥可以开胃促消化。
韭菜粥调节肠胃:初春食韭菜,能温中开胃,提高免疫力,另外,春天的韭菜最好吃,颜色翠绿,清香细嫩。
02
咬三果
枇杷预防感冒:在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒。
菠萝帮助消化:和其它季节的菠萝相比,春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润,因此在干燥的春季吃很合适。
草莓健脾润肺:草莓有健脾、润肺、补血、益气的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者。
03
早起早睡,以养肝气
“肝属木,应于春季”,肝气通达,身体才会轻松、精力充沛;肝气受损,人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此,春季首先要让肝“休息”好,过度劳累会严重耗损气血,直接影响肝藏血的功能。
“人卧则血归于肝”,在此时提倡早睡早起,规律起居,即便晚睡,也要在晚上11时前上床。早上起床后伸个大大的懒腰,在日出后到户外散散步,身体动了起来,阳气也就被鼓动了起来。
来源:FM105.9山西健康之声广播
图文制作:山西广电融媒体
来源:山西广播电视台
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