头凉脚暖，养生之道——玫姿蓝家纺

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引用 头要凉，脚要暖，肚子里面别太满

立冬已至，天气越来越冷，“养生”显得愈发重要。“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归”……这些话里，虽然调侃的成分居多，但不得不承认，“养生”已经成为了这个时代的主题之一。

头凉

在中医上，“头凉叫暖”是一句老话。早在唐代，医圣孙思邈就指出“头边亦不可安火炉”。中医认为，人体十二经脉所有阳经交汇于头部,故"头为诸阳之汇" "清阳之府"。头部宜冷，不宜接近高温。

中医认为，保持头部的凉爽能够有效改善睡眠，是养生长寿的秘诀，毕竟药补不如食补，食补不如觉补。但是，保持头部的凉爽，并不意味让头与寒冷“坦诚相见”，适当的保暖与“头凉”之说并不冲突。同时，保持头部的凉爽，能够在入睡时降低大脑皮层的活跃度，避免大脑因兴奋而导致的失眠，从而使人体进入“易睡眠，深睡眠”状态。

脚暖

“热从头生，寒从足入”，中医上，手脚冰凉是一种“闭症”，“闭”即不通。长期冰凉，会致使肝脏受寒，影响造血功能，导致肝脏阳气不足，抵抗力下降，病菌有机可乘。

养生之道

人体的健康并非一朝一夕就能获得，良好的生活态度和正确的生活习惯更是关键因素。主动头凉脚暖，养生从现在出发！

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