《黄帝内经》养生智慧之养肝的最佳时辰

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一句话源于黄帝内经素问，五脏生成论中讲，故人卧血归于肝，目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握。指受血而能摄，给大家解释一下。人在休息的时候，血压是归于肝脏的，眼睛得到血的滋养，它就能看得清东西，脚能得到血的滋养，它就能够行走手掌，能够得到血的滋养，就能够有握力，就能够有把握。所以如果手指得到血的滋养，就能抓取各种东西。

讲完这些话，其实想让大家能够悟透一句话，人动血运于诸经，人静血归于肝。就是如果在休息的时候，或者说在人的情绪稳定的时候，你的整个机体的用血量会相对减少很多，大量的这个血液会储藏在我们的肝内，如果在我们劳动加班熬夜的时候，或者我们情绪啊激动的时候，你的机体的需血量一定会大量的增加。肝排出其储藏的这些血液，供给机体做必要的活动。

所以请大家明白，丑时就是凌晨的1点到3点，是肝经最为旺盛的一个时辰，这个时候不仅适合保养，同时也是修复肝脏最佳的时间，你只有休息的时候，这个血才曹禺干中。那么丑时到底应该如何养生呢？记住有一点非常重要，而且非常简单的。但是好多人做不到的就是这个时间，在这个时间段一定要进入熟睡的状态，这样才能够为我们的肝脏提供足够的能量。

这个时候没有进入深度的睡眠，那么肝脏就不能够获得充分的休息，为我们的身体及其思维提供能量，最终导致了提前的消耗了要给五脏六腑应该输送的血液，提前的影响了这种代谢功能。所以如果你在1到3点不好好的休息，没有睡觉的话，那么你的脸色一般情况下，第二天就会成为青涩青灰色，精神很疲倦，而且出现肝脏疾病的可能性会大大增加。如果家里再有这种遗传基因，得肝性恶性疾病的可能性就会直线上升，丑时是阳气生发的一个时间点，所以被称为丑时。

那么丑时是阳气生发的时间点，但是一定要注意要学会收敛，这样才能够最好的养生方法，保持要升中有降。刚才讲到了目受血而能视足受血，而能步掌受血，而能握指受血而能视。其实他在讲什么？他在讲肝脏，整个肝经系统还管理着我们的筋骨，我们的手掌如果不能够完全握起来，或者我们的握力出现问题，它的核心就是肝出了问题。所以一定要从肝脏的养生方面开始着手，解决根本的问题。

那么包括你身体中任何一个部位弹性出现了问题，一定也是肝脏方面的疾病所导致的。具体的原因很有可能就是肝脏的血出了问题，血。如果不能够好好的，那么你的身体自然就会出现毛病了，你的筋骨都会出现毛病。如果在你生气的时候，一般情况左边先出现疼痛，因为左肝右肺这个指的是不是位置是指的气左肝右肺的顺序运行，说明你身体当中就出现了肝气淤滞的这种状况。

如果再加上晚上1点到3点都没有睡觉，含在所谓的加班思考，熬夜就会大大加重肝脏的负担，肝的造血和排毒功能就一定会出现异常，长此以往，一定会隐藏着巨大的隐患和风险！所以要想令我们的身体健康，那么晚上从晚上的子时就要开始睡觉，因为肝胆相照，胆好相对来说对肝也好，干好对胆也是非常大的促进。

那么丑时的时候就要进入深度睡眠的状态了，这样的话才有可能能够健康。还有一点，大家请记住，我们在五行当中，木火土金水相生相克，共振比和。其中有一个关系叫相克关系，叫木克土。就是肝克脾，那么肝脏属木，中央脾胃属土，所以木克土就是肝克脾。如果你吃不下饭或者生气了，就会出现疼痛。由于木克土，所以你的脾胃就会出现影响。如果你生气了，你会发现先左边疼在右边疼，再接着又开始没有胃口，其实核心就是我们的肝木。克制的脾土，所以说你的脾胃也就会受到影响。

总而言之，丑时养生方法并不困难，只要保障身体进入熟睡的状态就可以了。只有我们身体进入深度的睡眠，我们的肝脏才能足够的休息，此时阳气才能顺利地生发，我们的代谢功能才能正常运行。那么平时我们大家坚持这种养生方法，不仅非常简单，同时你一定发现你的精神状态会越来越好，你的体质也会越来越好，你的疾病的产生也会越来越少。

总而言之，养肝其实也很简单，对于养肝最好的养生方式，就是每天找时间，握着早点睡觉，早点休息。

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