枸杞和菊花一起泡，做好三个细节，养生作用好！很多人白喝了

枸杞和菊花是两种大家都比较熟悉的食物，同时它们也是非常不错的养生佳品。枸杞入药，本品味甘，性平，能够帮助滋补肝肾。

枸杞当中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等物质，这些物质对我们的眼睛是很有好处的。

而菊花当中含有丰富的维生素A，如果将两者搭配在一起的话，一清一补，标本兼顾，有着散风热、平肝明目的作用。

随着时代的发展，人们对自身的健康越来越重视了，而也有越来越多的人都加入到了养生的行列当中了，而养生茶也变成了很多人的习惯。

有的人一到办公室就抓一把菊花放到热水当中，再加入几颗红枣、撒上一些枸杞，其实，这种茶是不能乱喝的，不然的话不但不能够达到养生的作用，而且还可能会适得其反。

枸杞和菊花一起泡，做好三个细节，养生作用好！很多人白喝了

一、选择合适的菊花

现在我们比较常见的菊花有两种，一种是黄菊花，一种是白菊花。对于疏风散热就可以喝黄菊花，可以帮助降低感冒的发生几率。

而平肝、清肝明目就适合用白菊花，能够帮助缓解头痛眩晕的情况。还有一种就是野菊花，主要有着清热解毒的效果，对于口臭和牙痛也有一定的帮助。

如果主要想明目的话，那么就最好选择贡菊，贡菊花朵雪白，蒂呈绿色其寒性温和，清肝明目、养颜养颜的作用会更加明显。

二、并不是人人都适合

其实并不是所有的人都适合喝枸杞菊花茶，在我们的生活中有不少人可能会感到疑问，为什么我喝了菊花茶就腹泻了。

其实这类人一般多是体质偏寒的人，而对于体质偏寒的人，是不建议喝大量菊花茶的，菊花的味道甘苦、性微寒、有着散风清热的特点。

而脾胃虚寒的人应少喝枸杞菊花茶，胃寒的人也最好别喝，更要注意的就是菊花的降压作用，血压较低的朋友们要注意了。

三、别忘了吃掉枸杞

枸杞之所以有着护眼的作用，主要是因为其中的胡萝卜素、玉米黄素，所以又被称之为明眼子，但是玉米黄素并不溶于水。

光是简单的冲泡是很难将枸杞当中的营养成分完全分解出来的，所以说大家最好就不要光泡不吃了，喝完以后最好也把枸杞一起吃掉。

泡枸杞菊花茶的时候，取等量的菊花和枸杞水，以大粒肉厚籽少最好。而菊花能够用于枸杞，加入热开水，一般十分钟左右就可以饮用了。可以冲泡两次到三次，同时也可以加入少量的糖进行调味。

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